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सर्दियों में मूंगफली खाने के अद्भुत फायदे, अब जानिए कैसे है यह सेहत के लिए वरदान….

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सर्दियों के मौसम में हम सभी स्वादिष्ट और गर्म खाने का आनंद लेते हैं, लेकिन हेल्दी लाइफस्टाइल बनाए रखना भी उतना ही जरूरी है। अगर आप वजन कंट्रोल करना चाहते हैं और अपने शरीर को सर्दी से बचाना चाहते हैं, तो मूंगफली एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। मूंगफली न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि इसमें छुपे पोषक तत्वों से भरपूर फायदे भी हैं, जो आपकी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में मूंगफली खाने के क्या फायदे हैं।

सर्दियों में मूंगफली खाने के फायदे:

1. ऊर्जा का शानदार स्रोत (Energy Booster):
सर्दियों में दिन छोटे होते हैं और ठंड के कारण शरीर को ज्यादा ऊर्जा की जरूरत होती है। मूंगफली में उच्च मात्रा में स्वस्थ वसा और प्रोटीन होता है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। एक मुट्ठी मूंगफली से आप सर्दियों की सुस्ती से आसानी से निपट सकते हैं।

2. हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी (Heart Health):
मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड वसा (Monounsaturated Fat) और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे रेस्वेराट्रोल होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। सर्दियों में ठंड के मौसम में ये खासतौर पर फायदेमंद होते हैं।

3. इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार (Boosts Immunity):
सर्दियों में अक्सर सर्दी और फ्लू का खतरा बढ़ जाता है। मूंगफली में जिंक और विटामिन E होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और शरीर को संक्रमण से बचाते हैं।

4. पाचन तंत्र को मजबूत करता है (Improves Digestion):
मूंगफली में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाता है। यह कब्ज की समस्या को रोकने में मदद कर सकता है, खासकर सर्दियों में जब लोग कम पानी पीते हैं और ज्यादा बैठते हैं।

5. वजन नियंत्रण में सहायक (Helps in Weight Management):
मूंगफली में कैलोरी घनत्व अधिक होता है, लेकिन यदि इसे सही मात्रा में खाया जाए, तो यह वजन नियंत्रण में मदद कर सकती है। इसका प्रोटीन, फाइबर और वसा का संयोजन भूख को कंट्रोल करता है और अधिक खाने की संभावना को कम करता है।

6. पोषक तत्वों से भरपूर (Nutrient-Rich):
मूंगफली विटामिन बी, फोलेट, मैग्नीशियम और अन्य जरूरी खनिजों से भरपूर होती है, जो शारीरिक गतिविधियों और मांसपेशियों के कार्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह सर्दियों में आपके शरीर को सक्रिय बनाए रखता है।

कैसे खाएं मूंगफली?

मूंगफली को आप नाश्ते के रूप में, सलाद में या खाने में मिलाकर खा सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें, इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे संतुलित मात्रा में ही सेवन करें।

 

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LPG गैस सिलेंडर बुकिंग के नियमों में हुआ बड़ा बदलाव, अब 10 या 20 दिन नहीं इतने दिन बाद मिलेगा सिलेंडर

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LPG Booking New Rules

LPG Booking New Rules :  मध्य पूर्व (Middle East) में बढ़ते तनाव के कारण देश में गैस संकट गहराता जा रहा है। लोगों को LPG सिलेंडर नहीं मिल पा रहे हैं। इसी बीच बड़ी खबर सामने आ रही है। सरकार ने LPG गैस सिलेंडर बुकिंग के नियमों में बड़ा बदलाव किया है।

LPG गैस सिलेंडर बुकिंग के नियमों में हुआ बड़ा बदलाव

सरकार ने देश में एलपीजी सिलेंडर बुकिंग के नियम बदल दिए हैं। मध्य पूर्व (Middle East) में बढ़ते तनाव के चलते और कालाबाजारी और जमाखोरी रोकने के मकसद से ये फैसला लिया गया है। बता दें कि रीफिल बुकिंग के लिए न्यूनतम इंतजार अवधि को 21 दिन से बढ़ाकर 25 दिन कर दिया गया है।

मिडिल ईस्ट में युद्ध का एलपीजी की सप्लाई पर पड़ा असर

एनएनआई द्वारा सूत्रों के हवाले से दी गई खबर के मुताबिक खाड़ी क्षेत्र और मिडिल ईस्ट में हो रहे युद्ध के कारण होर्मुज स्‍ट्रेट बंद हो गया है। जिसका सीधा असर लिक्विफाइड पेट्रोलियम गैस की सप्लाई पर पड़ा है। इसी के चलते ये कदम उठाया गया है।

LPG Booking New Rules

अब 10 या 20 दिन नहीं इतने दिन बाद मिलेगा सिलेंडर

आपको बता दें कि अब तक लोग 15 दिन के गैप में ही एलपीजी सिलेंडर बुक करते थे। जो कि 55 दिन तक का होता था। लेकिन अब कम से कम 25 दिनों को लोगों को इंतजार करना होगा। सरकारी सूत्रों के मुताबिक ‘ऐसे मामले सामने आए हैं कि जो लोग पहले 55 दिनों में एलपीजी सिलेंडर बुक करते थे, उन्होंने 15 दिनों में सिलेंडर बुक करना शुरू कर दिया है।

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National

UPSC 2026 में AIR-1 लाने वाले ‘अनुज अग्निहोत्री’ की कहानी जानकर चौंक जाएंगे

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ANUJ AGNIHOTRI UPSC TOPPER

अनुज अग्निहोत्री UPSC टॉपर 2026: डॉक्टर से IAS बनने तक का प्रेरणादायक सफर

Anuj Agnihotri UPSC Topper: संघ लोक सेवा आयोग (UPSC) ने सिविल सेवा परीक्षा (CSE) 2025 का अंतिम परिणाम जारी कर दिया है। इस वर्ष परीक्षा में ऑल इंडिया रैंक (AIR) 1 हासिल करने वाले उम्मीदवार अनुज अग्निहोत्री हैं। राजस्थान के जोधपुर जिले के छोटे से गांव राहता से आने वाले अनुज अग्निहोत्री की सफलता की कहानी आज पूरे देश के युवाओं के लिए प्रेरणा बन गई है। डॉक्टर से प्रशासनिक सेवा तक का उनका सफर यह साबित करता है कि कड़ी मेहनत, अनुशासन और स्पष्ट लक्ष्य के साथ किसी भी ऊंचाई को हासिल किया जा सकता है।

कौन हैं अनुज अग्निहोत्री (Who is Anuj Agnihotri)

अनुज अग्निहोत्री UPSC टॉपर 2026 राजस्थान के जोधपुर जिले के राहता गांव के निवासी हैं। ग्रामीण पृष्ठभूमि से आने वाले अनुज ने अपनी प्रारंभिक शिक्षा स्थानीय स्कूलों से पूरी की। पढ़ाई में शुरू से ही मेधावी रहे अनुज ने आगे चलकर मेडिकल क्षेत्र को चुना और जोधपुर स्थित प्रतिष्ठित अखिल भारतीय आयुर्वेद संस्थान (AIIMS) जोधपुर से वर्ष 2023 में मेडिकल की पढ़ाई पूरी की।

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मेडिकल शिक्षा पूरी करने के बाद भी अनुज का लक्ष्य सिर्फ डॉक्टर बनकर रहना नहीं था। वे समाज और देश के लिए बड़े स्तर पर काम करना चाहते थे। यही सोच उन्हें सिविल सेवा की ओर ले गई और उन्होंने यूपीएससी परीक्षा की तैयारी शुरू की।

DANICS अधिकारी से IAS तक का सफर

UPSC परीक्षा देने से पहले अनुज अग्निहोत्री दिल्ली, अंडमान और निकोबार द्वीप समूह सिविल सेवा (DANICS) में कार्यरत थे। यह सेवा दिल्ली और अन्य केंद्र शासित प्रदेशों में प्रशासनिक जिम्मेदारियों के लिए महत्वपूर्ण मानी जाती है।

DANICS में काम करते हुए अनुज को प्रशासनिक कार्यों का व्यावहारिक अनुभव मिला। इस अनुभव ने उन्हें सिविल सेवा परीक्षा के लिए और अधिक प्रेरित किया। उन्होंने अपनी तैयारी जारी रखी और आखिरकार UPSC सिविल सेवा परीक्षा 2025 में देशभर में पहला स्थान हासिल कर लिया। डॉक्टर से लेकर DANICS अधिकारी और अब IAS बनने तक का उनका सफर उनके दृढ़ संकल्प और मेहनत को दर्शाता है।

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UPSC परीक्षा के तीनों चरणों में शानदार प्रदर्शन

UPSC सिविल सेवा परीक्षा को देश की सबसे कठिन परीक्षाओं में से एक माना जाता है। इस परीक्षा में तीन चरण होते हैं:

  1. प्रारंभिक परीक्षा (Prelims)
  2. मुख्य परीक्षा (Mains)
  3. व्यक्तित्व परीक्षण / इंटरव्यू

अनुज अग्निहोत्री UPSC टॉपर 2026 ने इन तीनों चरणों में शानदार प्रदर्शन किया। उन्होंने सामान्य वर्ग में प्रतिस्पर्धा करते हुए परीक्षा के हर चरण में अपनी प्रतिभा साबित की।

UPSC CSE मुख्य परीक्षा 2025 अगस्त 2025 में आयोजित हुई थी। इसके बाद सफल उम्मीदवारों के लिए इंटरव्यू यानी व्यक्तित्व परीक्षण आयोजित किए गए, जो फरवरी 2026 में समाप्त हुए। अंतिम मेरिट सूची जारी होने पर अनुज अग्निहोत्री ने देशभर में पहला स्थान हासिल किया।

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UPSC CSE 2025 result की प्रमुख बातें

UPSC द्वारा जारी अंतिम परिणाम के अनुसार कुल 958 उम्मीदवारों को विभिन्न प्रतिष्ठित सेवाओं के लिए अनुशंसित किया गया है। इनमें प्रमुख सेवाएं शामिल हैं:

  • भारतीय प्रशासनिक सेवा (IAS)
  • भारतीय विदेश सेवा (IFS)
  • भारतीय पुलिस सेवा (IPS)
  • विभिन्न केंद्रीय सेवाएं (Group A और Group B)

हालांकि अंतिम नियुक्ति भारत सरकार द्वारा घोषित रिक्तियों के आधार पर की जाएगी।

IAS में कुल रिक्तियां

भारतीय प्रशासनिक सेवा (IAS) में कुल 180 रिक्तियां घोषित की गई हैं। इनका वर्गवार वितरण इस प्रकार है:

  • सामान्य वर्ग – 74
  • ओबीसी – 47
  • अनुसूचित जाति – 28
  • आर्थिक रूप से कमजोर वर्ग (EWS) – 18
  • अनुसूचित जनजाति – 13

IFS में रिक्तियां

भारतीय विदेश सेवा (IFS) में कुल 55 पद घोषित किए गए हैं:

  • सामान्य वर्ग – 22
  • ओबीसी – 15
  • अनुसूचित जाति – 8
  • EWS – 6
  • अनुसूचित जनजाति – 4

इन पदों पर नियुक्ति UPSC परीक्षा के नियमों और मेरिट के आधार पर की जाएगी।

युवाओं के लिए प्रेरणा बने अनुज अग्निहोत्री

अनुज अग्निहोत्री UPSC टॉपर 2026 की सफलता यह साबित करती है कि किसी भी क्षेत्र की पृष्ठभूमि सिविल सेवा की तैयारी में बाधा नहीं बनती। मेडिकल क्षेत्र से आने के बावजूद उन्होंने प्रशासनिक सेवा में शानदार सफलता हासिल की। उनकी कहानी ये भी दिखाती है कि अगर लक्ष्य स्पष्ट हो और मेहनत लगातार की जाए, तो सफलता जरूर मिलती है। ग्रामीण पृष्ठभूमि से निकलकर देश की सबसे प्रतिष्ठित परीक्षा में पहला स्थान हासिल करना उनके मजबूत इरादों का प्रमाण है।

1. Who is Anuj Agnihotri UPSC Topper?

अनुज अग्निहोत्री UPSC सिविल सेवा परीक्षा 2025 के टॉपर हैं, जिन्होंने AIR-1 हासिल किया।

2. अनुज अग्निहोत्री कहाँ के रहने वाले हैं?

वे राजस्थान के जोधपुर जिले के राहता गांव के रहने वाले हैं।

4. UPSC से पहले अनुज अग्निहोत्री क्या करते थे?

UPSC से पहले वे DANICS (दिल्ली, अंडमान और निकोबार सिविल सेवा) में कार्यरत थे।

5. UPSC CSE 2025 में कितने उम्मीदवार चयनित हुए?

UPSC CSE 2025 में कुल 958 उम्मीदवारों का चयन हुआ है।

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Uttarakhand

पश्चिम बंगाल में धामी ने भरी हुंकार, ममता सरकार पर साधा निशाना, कहा- बंगाल में तुष्टिकरण की राजनीति ने विकास रोका

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West Bengal

हिंगलगंज से धामी ने भरी हुंकार, परिवर्तन यात्रा की शुरुआत, बड़ी संख्या में उमड़ी भीड़

West Bengal: उत्तराखंड के मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी गुरुवार को पश्चिम बंगाल दौरे पर रहे। इस दौरान उन्होंने हिंगलगंज विधानसभा क्षेत्र से परिवर्तन यात्रा की शुरुआत की। परिवर्तन यात्रा के तहत आयोजित जनसभा और रोड शो में भी उन्होंने भाग लिया। बड़ी संख्या में लोग उन्हें सुनने के लिए पहुंचे।

सनातनी हिन्दू न मामता दीदी के अण्डों से डरता है न डंडों से: सीएम धामी

अपने संबोधन में धामी ने सनातन मूल्यों के प्रति अपनी प्रतिबद्धता दोहराई। उन्होंने कहा कि “सनातनी हिंदू कभी डरता नहीं, वो सत्य और राष्ट्र के लिए खड़ा रहता है”। उनके इस वक्तव्य पर जनसभा में जोरदार उत्साह देखने को मिला। सीएम धामी बोले सनातनी हिन्दू न ममता दीदी के अण्डों से डरता है और न उनके डंडों से.

धामी का हमला: बंगाल में तुष्टिकरण की राजनीति ने विकास रोका

धामी ने ममता बनर्जी सरकार पर तीखा हमला बोला। उन्होंने कहा कि पश्चिम बंगाल में तुष्टिकरण की राजनीति को बढ़ावा दिया गया है।उन्होंने कहा कि राज्य में युवाओं को कर्मवीर बनाने के बजाय भत्तावीर बनाया जा रहा है। इससे युवाओं के भविष्य के साथ अन्याय हो रहा है।

अपने संबोधन में उठाया अवैध घुसपैठ का मुद्दा

धामी ने कहा कि आज पश्चिम बंगाल करोड़ों के कर्ज के बोझ से दबा हुआ है। कानून-व्यवस्था की स्थिति लगातार बिगड़ रही है और मातृशक्ति स्वयं को असुरक्षित महसूस कर रही है। उन्होंने कहा कि राज्य के कर्मचारियों को भी उनका अधिकार नहीं मिल पा रहा है। कार्मिकों को उनका डीए और महंगाई भत्ता तक समय पर नहीं दिया जा रहा है। उन्होंने शिक्षा व्यवस्था पर भी चिंता जताई। उन्होंने कहा कि हजारों स्कूल बंद हो चुके हैं, जिससे आने वाली पीढ़ी का भविष्य कमजोर हो रहा है। धामी ने सीमा पार से हो रही अवैध घुसपैठ का मुद्दा भी उठाया। उन्होंने कहा कि इस गंभीर विषय पर राज्य सरकार की चुप्पी चिंताजनक है।

भाजपा सरकार आते ही ख़त्म होगी अराजक व्यवस्था

धामी ने कहा कि भाजपा का स्पष्ट संकल्प है कि पश्चिम बंगाल में भाजपा की सरकार बनते ही अराजक व्यवस्था समाप्त की जाएगी और राज्य में सुशासन, सुरक्षा और विकास का नया अध्याय लिखा जाएगा।उन्होंने कहा कि भाजपा के लिए ‘राष्ट्र प्रथम’ सर्वोच्च सिद्धांत है और इसी विचार के साथ पार्टी देश और समाज की सेवा कर रही है।

देशभर में ख्याति पा रहा धामी का सुशासन मॉडल

मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी अपने धाकड़ और निर्णायक फैसलों के कारण देशभर में अलग पहचान बना चुके हैं। उत्तराखंड में लागू समान नागरिक संहिता (UCC) राष्ट्रीय स्तर पर चर्चा का विषय बना हुआ है। धर्मांतरण के खिलाफ सख्त कानून, अवैध मदरसों पर कार्रवाई और अतिक्रमण हटाने जैसे फैसले अन्य राज्यों के लिए भी नजीर बन रहे हैं। यही कारण है कि आज उत्तराखंड से बाहर भी लोग धामी को सुनना चाहते हैं और उनके नेतृत्व को मजबूत व निर्णायक शासन का प्रतीक मानते हैं।

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“सासाराम की मुस्लिम महिलाओं ने रचाया मेहंदी से ‘ऑपरेशन सिन्दूर’, पीएम मोदी के स्वागत में गूंजा एकता का संदेश|

Breakingnews10 months ago

भदोही में खाकी शर्मसार: रिश्वत लेते पकड़े गए पुलिसकर्मी, वीडियो वायरल |

Breakingnews10 months ago

“चकराता के टाइगर फॉल में प्रकृति का कहर — भारी पेड़ और पत्थरों के गिरने से 2 की मौके पर मौत, कई घायल |

Breakingnews10 months ago

मेरठ में महिला के साथ सड़क पर अश्लील हरकत करने वाला युवक वीडियो वायरल होने के बाद पुलिस की गिरफ्त में |

Breakingnews10 months ago

वायरल-होने-का-शौक-पड़ा-भारी-—-देहरादून-पुलिस-ने-स्टंटबाज़-युवती-पर-की-चालानी-कार्रवाई |

Breakingnews10 months ago

ब्रेकिंग न्यूज़ | चमोली जिले के पोखरी ब्लॉक के हापला बाजार में उद्यान विभाग के कर्मचारी की संदिग्ध परिस्थितियों में मौत हो गई।

Nainital10 months ago

नैनीताल: राज्यपाल गुरमीत सिंह ने किए मां नैना देवी के दर्शन, प्रदेश की सुख-शांति की कामना की….

Crime1 year ago

खेत की मेढ़ काटने को लेकर दो पक्षों के बीच खूनी संघर्ष का वीडियो सोशल मिडिया पर वायरल….

Dehradun1 year ago

उत्तराखंड: पूर्व सीएम त्रिवेंद्र सिंह रावत और डीजीपी अभिनव कुमार आमने-सामने, त्रिवेंद्र ने आखिर क्यों DGP को दी हद में रहने की सलाह ?

Dehradun1 year ago

VIDEO: सुबह मॉर्निंग वॉक पर हाइवे पर निकला हाथी, पूर्व सैनिक घयाल, अस्पताल में भर्ती

Madhya Pradesh2 years ago

शिक्षक दिवस के अवसर पर इस शराबी शिक्षक का वीडियो सोशल मिडिया पर जमकर हो रहा वायरल !

Crime2 years ago

VIDEO: महिला की शिकायत पर हुआ नैनीताल दुग्ध संघ के अध्यक्ष पर मुकदमा दर्ज, दुष्कर्म का आरोप।

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