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सर्दियों में रामबाण है आंवला, रोज खाने से ये मिलेगे फायदे।

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Benefits of eating Amla – इस मौसम में लोग अपनी सेहत को ध्यान में रखते हुए कई तरह के पोषक तत्वों का सेवन करते हैं। सेहत के लिहाज से आंवले को बेहद फायदेमंद माना जाता है। आंवले में तमाम औषधीय तत्‍व पाए जाते हैं, जो कई रोगों से बचाने में मददगार हैं। आंवले कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आयुर्वेद में भी आंवले को कुदरत का वरदान माना गया है। आइए जानते हैं कि आंवला खाने के क्या फायदे (Benefits of eating Amla) हैं और आखिर ठंड के मौसम में आंवला खाने की सलाह क्यों दी जाती है।

इसमें विटामिन सी, एंटी ऑक्सीडेंट, आयरन, ऐन्थो साइनिन, फ्लैवोनोइड्स और पोटेशियम होता है जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं. सर्दियों में इसका सेवन बहुत ज्यादा लाभकारी होता है।

1. इम्यून सिस्टम

सर्दियों का मौसम इम्यून सिस्टम के लिए काफी कठिन होता है। आंवला में पाए जाने वाले विटामिन्स कोल्ड और वायरस से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं, जिससे शरीर बीमारियों से बचा रहता है. इसके सेवन से इन्फेक्शन होने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है।

2. डायबिटीज मरीजों के लिए लाभकारी 

आंवले को क्रोमियम का बेहतर स्रोत माना जाता है। ये शरीर में ब्‍लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करता है। इस तरह ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी है। हालांकि डायबिटीज के मरीज इसे कच्‍चा ही लें या अपनी डाइट में जूस, अचार या चटनी के रूप में शामिल कर सकते हैं।

3. स्किन और बालों के लिए

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आंवला स्किन को डिटॉक्‍सीफाई करता है और बालों को चमकदार और मजबूत बनाने का काम करता है। इसके नियमित सेवन से स्किन ग्‍लोइंग बनती है और बाल काले, लंबे और घने होते हैं। आंवले का विटामिन सी तत्व स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में लाभदायक है।

4. आंखों की रोशनी के लिए 

आंवला विटामिन ए का स्रोत है, जो आंखों की अच्छी दृष्टि के लिए बहुत अच्छा है। आंवले के जूस का नियमित सेवन आंखों के बेहतर स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है और उम्र से संबंधित मोतियाबिंद के खतरे को कम कर सकता है।

5. दिल की सेहत के लिए लाभकारी

आंवले में उच्च फाइबर और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं। जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और दिल की सेहत में सुधार करने, हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए भी लाभदायक है।

इन लोगों को नहीं खाना चाहिए आंवला

जो लोग एसिडिटी के मरीज हैं, किसी तरह के ब्‍लड डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं, जिनकी शुगर लो हो जाती है, बीपी अक्‍सर लो रहता है,  लिवर से जुड़ा कोई रोग है, किडनी से जुड़ी किसी तरह की परेशानी है, सर्दी-जुकाम की समस्‍या है, किसी तरह की सर्जरी हो चुकी है या स्किन और बालों में अक्‍सर ड्राईनेस की समस्‍या रहती है, तो आपको बगैर विशेषज्ञ की सलाह के कभी भी आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए।

 

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मिडिया रिपोर्ट के अनुसार…. 

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लोकसभा चुनाव के बाद होगा अमरनाथ यात्रा का आगाज, अप्रैल से पंजीकरण…दो माह से अधिक चलेगा करवा।

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जम्मू – जम्मू-कश्मीर में लोकसभा चुनाव के ठीक बाद अमरनाथ यात्रा का आगाज होगा। इस बार भी यात्रा की अवधि दो माह से अधिक रखने की तैयारी की जा रही है। राजभवन में अमरनाथ श्राइन बोर्ड की बुधवार शाम को अहम बैठक प्रस्तावित है। इसमें यात्रा तिथियों की घोषणा की जा सकती है।

बोर्ड ने पवित्र गुफा सहित अन्य ट्रैक पर बर्फ हटाने और दूसरे कार्यों के लिए निविदाएं भी जारी की गई हैं। इसमें अप्रैल-मई के बीच बर्फ हटाकर यात्रा की तैयारियां की जाएंगी।

सूत्रों के अनुसार, राजभवन में शाम चार बजे अमरनाथ श्राइन बोर्ड के चेयरमैन एवं उप राज्यपाल मनोज सिन्हा की अध्यक्षता में बैठक बुलाई गई है। इसमें सभी सदस्यों को आमंत्रित किया गया है। तिथियां घोषित होने के बाद अप्रैल में अग्रिम यात्रा पंजीकरण प्रक्रिया शुरू हो जाएगा।

जम्मू-कश्मीर के निर्धारित अस्पतालों में यात्रियों के लिए अनिवार्य स्वास्थ्य प्रमाणपत्र भी जारी किए जाएंगे। पारंपरिक बालटाल और पहलगाम मार्ग से दैनिक आधार पर 10-10 हजार यात्रियों को पवित्र गुफा की ओर रवाना करने की अनुमति दी जाती है। देशभर की 500 से अधिक बैंक शाखाओं में ऑफलाइन यात्री पंजीकरण होता है।

आगामी यात्रा के दौरान बाबा के भक्तों की संख्या बढ़ाने के यात्री सुविधाओं का विस्तार किया जा रहा है। इस कड़ी में श्रीनगर में यात्री निवास के निर्माण का काम चल रहा है। यात्रा के दौरान बरसात के चलते जम्मू-श्रीनगर राष्ट्रीय राजमार्ग का बंद रहना बड़ी चुनौती रहता है। इस बार ऐसे हालात में हजारों यात्रियों को जम्मू से श्रीनगर तक रास्ते में ठहराने के लिए उचित व्यवस्थाओं का इंतजाम किया जा रहा है।

वर्ष 2023 की 62 दिन की रिकाॅर्ड यात्रा में 4.45 लाख श्रद्धालुओं ने बाबा बर्फानी के दर्शन किए थे। जबकि 2011 में सर्वाधिक 6.36 लाख और 2012 में 6.20 लाख यात्री पहुंचे थे।

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पुरषों की मर्दना ताकत बढाने के लिए रामबाण है काली किशमिश…ऐसे करे सेवन

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काली किशमिश, जिसे अंगूर की सुखाई गई फली कहा जाता है, यह स्वास्थ्य के लिए अनेक गुणों से भरपूर होती है. यह हृदय के लिए लाभदायक है, क्योंकि इसमें पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले फाइबर पाचन में सुधार करते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करते हैं. किशमिश (Black Raisins Benefits) में कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है, जबकि इसमें पाए जाने वाले विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों की सुरक्षा में योगदान करते हैं. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं. इसके अलावा, किशमिश में लोहा रक्त की कमी को पूरा करने में मदद करता है. इस प्राकृतिक मिठाई में ग्लूकोज और फ्रूक्टोज शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं, जबकि अन्य उपयुक्त तत्व त्वचा को स्वस्थ और हमेशा जवान बनाए रखते हैं.

उत्तराखंड के देहरादून निवासी होम्योपैथी डॉ पंकज ने बताया कि काली किशमिश में अर्गिनीन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जिससे यह माना जाता है कि वह स्पर्म की संख्या और गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करती है. इसके अलावा किशमिश में सेलेनियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवनॉयड्स भी होते हैं, जो यौन दुर्बलता को बढ़ाने में मददगार होते हैं.

भूख बढ़ाने में मददगार

उन्होंने आगे कहा कि किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसको खाने से शरीर में इंस्टैंट एनर्जी मिलती है. इसमें पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट शरीर को एनर्जी देने के साथ भूख बढ़ाने में भी मददगार होते हैं. अगर किसी व्यक्ति को कम भूख लगती है, तो उसे किशमिश को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

काली किशमिश खाने का तरीका

काली किशमिश को खाने से पहले अच्छी तरह से धो लें ताकि इसमें लगी धूल-मिट्टी और प्रदूषक हट जाएं. किशमिश को साफ करने के बाद रात भर पानी में भिगों दें. भिगोने से किशमिश फूल जाती है और इसके सेरेटूनिन स्तर में वृद्धि हो जाती है, जो खाने में स्वादिष्ट और फायदेमंद होती है. भीगी हुई किशमिश को किसी भी समय सीमित मात्रा में खा सकते हैं. बाजार में काली किशमिश आसानी से उपलब्ध हो जाती है. इसकी कीमत 700 से 800 रुपये प्रति किलो है.

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आधार कार्ड को ऐसे करें लॉक, नही कर पायेगा कोई गलत यूज।

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आधार कार्ड आज लगभग देश के सभी लोगों के पास है। आधार कार्ड पहचान पत्र के साथ-साथ देश के सभी नागरिकों के लिए एक जरूरी दस्तावेज भी है और जब इस जरूरी आधार का गलत इस्तेमाल होता है तो बड़ी दिक्कत हो जाती है। इसे रोकने के लिए UIDAI ने आधार कार्ड को लॉक करने की सुविधा दी है, हालांकि इसके बारे में बहुत ही कम लोगों को जानकारी है। आइए हम आपको आधार कार्ड लॉक करने का तरीका बताते हैं।

मोबाइल से ऑनलाइन अपने आधार कार्ड को कैसे लॉक करें?

  • सबसे पहले UIDAI की वेबसाइट https://uidai.gov.in पर जाएं।
  • अब ‘My Aadhaar’ के टैब पर क्लिक करें।
  • अब Aadhaar Services सेक्शन से ‘Aadhaar Lock/Unlock’ पर क्लिक करें।
  • अब ‘Lock UID’ के ऑप्शन पर क्लिक करें।
  • अब अपना आधार नंबर, नाम और पिन कोड डालें
  • इसके बाद ‘Send OTP’ पर क्लिक करें।
  • अब ओटीपी डालें। इसके बाद आपका आधार कार्ड लॉक हो जाएगा।

SMS के जरिए आधार को कैसे लॉक करें?

  • आधार कार्ड से लिंक अपने मोबाइल नंबर से 1947 पर मैसेज भेजना होगा।
  • रजिस्टर्ड मोबाइल नंबर से GETOTP और आधार नंबर के आखिरी 4 डिजीट लिखकर 1947 पर भेजें।
  • यदि आपका आधार नंबर 123456789012 तो आपको GETOTP 9012 लिखकर मैसेज भेजना होगा।
  • ओटीपी आने के बाद LOCKUID OTP के साथ आधार के आखिरी 4 डिजीट लिखकर मैसेज भेजें।
  • यदि आपका आधार नंबर 123456789012 है और OTP नंबर 123456 है तो आपको LOCKUID 9012 123456 लिखकर भेजना होगा।
  • इसके बाद आपका आधार कार्ड लॉक हो जाएगा।

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