देहरादून : सिरदर्द अक्सर होने पर उसे हल्के में नहीं लेना चाहिए, क्योंकि यह ब्रेन ट्यूमर का संकेत हो सकता है। हर साल लगभग ढाई लाख लोग ब्रेन ट्यूमर के कारण अपनी जान गंवा देते हैं। 2020 में ही इस बीमारी ने 2.46 लाख लोगों की मौत का कारण बनी थी। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि ब्रेन ट्यूमर कुछ मामलों में इतनी धीमी गति से बढ़ता है कि इसके लक्षण आसानी से पहचान में नहीं आते। यही कारण है कि इसे समय रहते पहचानना और इलाज कराना बेहद जरूरी है।

ब्रेन ट्यूमर क्या है?
ब्रेन ट्यूमर तब होता है जब मस्तिष्क के आसपास की कोशिकाएं अनियंत्रित तरीके से बढ़ने लगती हैं, जो अंततः कैंसर का रूप ले सकती हैं। शोध के अनुसार, मस्तिष्क में 120 से ज्यादा प्रकार के ट्यूमर हो सकते हैं। अगर परिवार में किसी को ब्रेन ट्यूमर हुआ है, तो आपको और भी ज्यादा सतर्क रहने की आवश्यकता है। इसके अलावा, प्लास्टिक और केमिकल्स इंडस्ट्री में काम करने वालों को भी इसके प्रति सावधानी बरतनी चाहिए। खराब लाइफस्टाइल, आहार में गड़बड़ी और पर्यावरणीय कंडीशन भी इस समस्या को बढ़ा सकती हैं।

ब्रेन ट्यूमर के सामान्य लक्षण:

1. सिर में लगातार दर्द या दबाव रहना, जो सुबह के समय बढ़ सकता है।
2. मतली और उल्टी की समस्या।
3. आंखों की समस्याएं जैसे धुंधला नजर आना।
4. हाथ या पैर में संवेदनहीनता।
5. शारीरिक संतुलन में समस्या और बोलने में कठिनाई।
6. समय के साथ याददाश्त में कमी आना।
7. बार-बार चक्कर महसूस होना।

क्या ब्रेन ट्यूमर कैंसर है?
ब्रेन ट्यूमर कैंसर का कारण बन सकता है, लेकिन हर ब्रेन ट्यूमर कैंसर नहीं होता। इसका इलाज समय पर किया जाए तो व्यक्ति को पूरी तरह से ठीक होने का अवसर मिल सकता है।

सिरदर्द को न करें अनदेखा
यदि आपको सिर में लगातार दर्द हो और वह सुबह के समय अधिक महसूस होता हो, तो इसे नजरअंदाज नहीं करें। यह ब्रेन ट्यूमर का संकेत हो सकता है, जिसके लिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है।

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देहरादून :  पानी हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है, और गुनगुना पानी पीने से हमारे स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। गुनगुना पानी पाचन क्रिया, रक्त संचार और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है। हालांकि, अत्यधिक गर्म पानी पीने से शरीर में पानी का असंतुलन हो सकता है और यह आपके सोने के पैटर्न को भी प्रभावित कर सकता है।

गर्म पानी के लाभ

गुनगुना पानी पीने से शरीर में पानी का सही संतुलन बना रहता है और कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। गुनगुना पानी पाचन को बेहतर बनाता है, रक्त संचार को सुधारता है और तनाव को कम करता है। इसके अलावा, यह आपकी त्वचा को भी हाइड्रेटेड रखता है।

गर्म पानी पीने के जोखिम

बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने से शरीर में जलन हो सकती है। यह आपके जीभ, गले या आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, अत्यधिक गर्म पानी पीने से किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है और इससे जलन या जलन का एहसास भी हो सकता है। जब भी आप गर्म पानी पीते हैं, तो इसका तापमान जांचने के लिए एक छोटे घूंट का सेवन करना चाहिए।

जलने का खतरा

गर्म पानी पीने का एक प्रमुख जोखिम जलने का होता है। यदि पानी बहुत ज्यादा गर्म होता है, तो यह आपकी जीभ और गले को जला सकता है। इसके लिए, उबालने से पहले पानी का तापमान जरूर जांचें और सुनिश्चित करें कि पानी आपकी त्वचा के लिए सुरक्षित हो।

गर्म पेय पदार्थों से बचें

कॉफी या चाय जैसे गर्म पेय पदार्थ अक्सर उबालने पर परोसे जाते हैं। इनका अत्यधिक सेवन चिंता और बेचैनी पैदा कर सकता है। बेहतर होगा कि आप इनकी जगह सादा गुनगुना पानी पीने पर विचार करें।

क्या है सबसे अच्छा तापमान?

2008 के एक अध्ययन के अनुसार, गर्म पेय पदार्थों को पीने के लिए 136°F (57.8°C) का तापमान सबसे अच्छा होता है। यह तापमान जलने के जोखिम को कम करता है, जबकि गर्म पानी का सुखद अनुभव प्रदान करता है।

इसलिए, यदि आप गर्म पानी पीने के लाभ लेना चाहते हैं, तो इसका तापमान सही होना चाहिए। अत्यधिक गर्म पानी से बचने के लिए, इसे शरीर के सामान्य तापमान से थोड़ा गर्म रखें।

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