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गलत तरीके से पानी पीने से हो सकते हैं ये नुकसान, अपनाएं ये तरीके…
How To Drink Water: खड़े होकर या बैठकर, कैसे पीना चाहिए पानी ..
How To Drink Water: मानव शरीर का ज्यादातर हिस्सा पानी से बना होता है. औसतन एक स्वस्थ मनुष्य के शरीर में 60 से 70 प्रतिशत तक पानी की मात्र होती है. इसलिए ये हमारे जीवन के लिए सबसे जरुरी चीजों में से एक है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी पीने का सही तरीका क्या है ? गलत तरीके से पानी पीने से हमारे शरीर को बहुत नुकसान पहुँचता है. इसलिए हमें पानी पीने का सही तरीका मालूम होना चाहिए. चलिए हम आपको बताते हैं कि गलत तरीके से पानी पीने के क्या नुक्सान हो सकते हैं, और हमें स्वस्थ रहने के लिए पानी पीने का कौन सा तरीका अपनाना चाहिए.
मुख्य बिंदु
गलत तरीके से पानी पीने के नुकसान
हमारे शरीर को गलत तरीके से पानी पीने से कई तरह के नुकसान होते हैं. ज्यादातर लोगों को पानी पीने का सही तरीका मालूम नहीं होता है, जिस वजह से उन्हें रोजमर्रा के जीवन में काफी दिक्कतों का सामना करना पढता है. गलत तरीके से पानी पीने से आपको ये नुकसान हो सकते हैं.
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- डाइजेशन कमजोर हो सकता है
- जब आप बहुत ज्यादा या बहुत ठंडा पानी अचानकपीते हैं, तो पाचन रस पतले हो जाते हैं. इससे खाना ठीक से नहीं पच पाता और गैस, अपच या भारीपन जैसी समस्याएं होने लगती हैं. खासकर खाना खाते समय ज्यादा पानी पीना डाइजेशन को और खराब कर सकता है.
- पेट फूलने और गैस की समस्या
- तेजी से या खड़े होकर पानी पीने से हवा पेट में चली जाती है. इसका नतीजा ये होता है कि पेट फूलने लगता है और गैस की शिकायत बढ़ जाती है. कई लोगों को पानी पीने के बाद तुरंत असहजता महसूस होने लगती है.
- किडनी पर पड़ सकता है असर
- बार-बार जरूरत से ज्यादा पानी पीने से किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है. इससे शरीर के जरूरी मिनरल्स भी बाहर निकल सकते हैं. लंबे समय तक ऐसा करने पर किडनी की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है.
- हार्ट से जुड़ी दिक्कतें
- एक साथ बहुत अधिक मात्रा में पानी पीने से शरीर में तरल संतुलन बिगड़ सकता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है और हार्ट को अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है. खासतौर पर हृदय रोग से पीड़ित लोगों को पानी पीने में सावधानी बरतनी चाहिए.
पानी पीना हमारे शरीर के लिए क्यों है जरूरी? how to drink water properly
पानी हमारे शरीर की सबसे बुनियादी जरूरतों में से एक है. मानव शरीर का लगभग 60–70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना होता है, इसलिए ये कहना गलत नहीं होगा कि पानी के बिना शरीर की कल्पना ही नहीं की जा सकती. सही मात्रा में पानी पीने से शरीर की कई जरूरी प्रक्रियाएं सुचारू रूप से चलती रहती हैं.
शरीर में पानी की भूमिका
पानी शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद करता है और पसीने के जरिए शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है. इसके अलावा, ये पोषक तत्वों को कोशिकाओं तक पहुंचाने और शरीर के अंगों को सही तरीके से काम करने में अहम भूमिका निभाता है. शरीर में पानी की कमी होते ही थकान, चक्कर और कमजोरी जैसी समस्याएं महसूस होने लगती हैं.
डाइजेशन, स्किन, किडनी और ब्रेन के लिए जरूरी
- डाइजेशन: पर्याप्त पानी पीने से भोजन को पचाने में आसानी होती है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
- स्किन: पानी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखता है, जिससे स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनी रहती .
- किडनी: किडनी शरीर से गंदगी और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करती है, जिसमें पानी की भूमिका बेहद अहम होती है.
- ब्रेन: दिमाग के सही काम करने के लिए भी पानी जरूरी है। पानी की कमी से एकाग्रता कम हो सकती है और सिरदर्द की शिकायत हो सकती है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं?
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और कई हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शरीर को सही तरह से काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी मिलना बेहद जरूरी है. साथ ही पानी की जरूरत व्यक्ति की उम्र, मौसम और शारीरिक गतिविधियों पर निर्भर करती है, फिर भी नियमित रूप से पानी पीते रहना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.
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कैसे पीना चाहिए पानी, क्या है सही तरीका ? (How To Drink Water)
अब सवाल ये है कि अगर गलत तरीके से पानी पीने के इतने नुकसान हैं तो फिर आखिर सही तरीका क्या है. चलिए जानते हैं पानी पीने का सही तरीका, जिस से आप अपने शरीर को नुकसान पहुँचाने से बच सकते हैं.
- बैठकर पानी पिएं
हमेशा आराम से बैठकर छोटे-छोटे घूंट में पानी पिएं. खड़े होकर पानी पीने से शरीर पर अनावश्यक दबाव पड़ सकता है. - धीरे-धीरे और घूंट-घूंट करके पिएं
एक साथ गटकने की बजाय धीरे-धीरे पिएं. इससे पानी सही तरीके से पचता है और शरीर बेहतर तरीके से अवशोषित करता है. - सुबह खाली पेट पानी पिएं
सुबह उठकर 1–2 गिलास गुनगुना पानी पीना फायदेमंद होता है. इससे शरीर डिटॉक्स होता है और पाचन तंत्र सक्रिय होता है. - खाने के तुरंत बाद ज्यादा पानी न पिएं
खाना खाने के तुरंत बाद अधिक पानी पीने से पाचन प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है. खाने के 30–40 मिनट बाद पानी पीना बेहतर होता है. - बहुत ठंडा पानी न पिएं
ज्यादा ठंडा पानी पाचन को धीमा कर सकता है. सामान्य या हल्का गुनगुना पानी बेहतर विकल्प है. - प्यास लगने का इंतजार न करें
दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें. प्यास लगना इस बात का संकेत है कि शरीर पहले से ही डिहाइड्रेट होने लगा है.
पानी पीने से जुड़े आम मिथक
आजकल सोशल मीडिया और इंटरनेट पर पानी को लेकर कई तरह की बातें वायरल होती रहती हैं. आपको अलग- अलग चैनलों पर नई-नई सलाहें देखने को मिल जाएंगी, लेकिन हर बात सच नहीं होती. आइए जानते हैं कुछ आम मिथक:
ज्यादा पानी = ज्यादा हेल्थ
बहुत से लोग मानते हैं कि जितना ज्यादा पानी पिएंगे, उतने ज्यादा हेल्दी रहेंगे.
सच क्या है – जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी नुकसानदायक हो सकता है. इससे शरीर में सोडियम का स्तर कम हो सकता है (हाइपोनेट्रेमिया), जो गंभीर स्थिति बन सकती है. सही मात्रा आपकी उम्र, वजन, मौसम और गतिविधि पर निर्भर करती है.
ठंडा पानी हमेशा नुकसानदेह होता है
अक्सर कहा जाता है कि ठंडा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक है.
सच क्या है – बहुत ज्यादा ठंडा पानी अचानक पीना कुछ लोगों में गले या पाचन पर असर डाल सकता है, लेकिन सामान्य रूप से ठंडा पानी हर किसी के लिए हानिकारक नहीं है. फिर भी, सामान्य या हल्का गुनगुना पानी शरीर के लिए अधिक अनुकूल माना जाता है.
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प्यास लगे बिना पानी नहीं पीना चाहिए
कुछ लोग मानते हैं कि जब तक प्यास न लगे, पानी नहीं पीना चाहिए.
सच क्या है – प्यास लगना इस बात का संकेत है कि शरीर में पानी की कमी शुरू हो चुकी है. इसलिए दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीना बेहतर है, खासकर गर्म मौसम या व्यायाम के दौरान.
पानी पीने से जुड़ी हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह
डॉक्टर क्या कहते हैं
- ज्यादातर डॉक्टर सलाह देते हैं कि व्यक्ति को अपनी बॉडी की जरूरत के अनुसार पानी पीना चाहिए.
- आमतौर पर 7–8 गिलास पानी की सलाह दी जाती है, लेकिन यह एक सामान्य गाइडलाइन है, फिक्स नियम नहीं.
- यूरिन का हल्का पीला या लगभग साफ रंग इस बात का संकेत है कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं.
- किडनी, हार्ट या लिवर के मरीजों को पानी की मात्रा डॉक्टर की सलाह से तय करनी चाहिए.
आयुर्वेदिक नजरिया
- आयुर्वेद के अनुसार पानी हमेशा बैठकर और छोटे-छोटे घूंट में पीना चाहिए.
- गुनगुना पानी पाचन अग्नि को बेहतर बनाए रखने में सहायक माना जाता है.
- सुबह खाली पेट पानी पीना (उषापान) शरीर की शुद्धि के लिए लाभकारी बताया गया है.
- भोजन के तुरंत बाद बहुत ज्यादा पानी पीना पाचन शक्ति को कमजोर कर सकता है.
पानी कैसे पीना चाहिए ? how to drink water
पानी हमेशा शांति से बैठकर पीना चाहिए .
क्या खड़े होकर पानी पीने से शरीर को नुकसान होता है.
हाँ, खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए इससे शरीर पर अनावश्यक दबाव पड़ सकता है.
दिन में कितने गिलास पानी पीना चाहिए?
आमतौर पर 7–8 गिलास पानी की सलाह दी जाती है, लेकिन यह व्यक्ति की उम्र, वजन, मौसम और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है.
पानी की कमी के लक्षण क्या हैं?
थकान, चक्कर आना, सिरदर्द, सूखा मुंह, गहरे रंग का यूरिन और कमजोरी डिहाइड्रेशन के सामान्य लक्षण हैं.
National
कौन हैं विजय थलापति ?, 6 दशकों का DMK व AIADMK के तिलिस्म को तोड़कर बने सीएम, जानें कैसे अभिनेता से बन गए नेता..
Vijay Thalapathy Biography : दक्षिण भारतीय फिल्म स्टार Thalapathy Vijay इन दिनों तमिलनाडु की राजनीति में लगातार चर्चा का केंद्र बने हुए हैं। फिल्मों से दूरी बनाकर राजनीति में कदम रखने के बाद से ही उनकी लोकप्रियता तेजी से बढ़ी है। राज्य की सियासत में उनकी सक्रियता ने राजनीतिक माहौल को और गर्म कर दिया है, वहीं उनके समर्थकों के बीच भी खासा उत्साह देखने को मिल रहा है।
Table of Contents
कौन हैं विजय थलापति ? (Vijay Thalapathy Biography)
विजय थलापति ने तमिलनाडु के मुख्यमंत्री पद की शपथ ले ली है। यूं तो चुनाव जीतने के बाद से ही हर ओर उनके चर्चे हो रहे थे। लेकिन मुख्यमंत्री बनने के बाद हर कोई उनके बारे में जानने के लिए उत्सुक (Vijay Thalapathy Biography in hindi) हैं। आज करोड़ों फैंस उन्हें Thalapathy Vijay के नाम से जानते हैं, लेकिन बहुत कम लोग उनका पूरा नाम जानते हैं।
उनका वास्तविक नाम जोसेफ विजय चंद्रशेखर है। उनका जन्म 22 जून 1974 को मद्रास (अब चेन्नई) में हुआ था। विजय का परिवार लंबे समय से फिल्म इंडस्ट्री से जुड़ा रहा है। उनके पिता फिल्म निर्देशक रहे हैं, जबकि उनकी मां एक प्रसिद्ध प्लेबैक सिंगर के तौर पर जानी जाती हैं।
6 दशकों का DMK व AIADMK के तिलिस्म को तोड़कर बने सीएम
तमिलगा वेट्री कझगम (Tamilaga Vettri Kazhagam) के प्रमुख C. Joseph Vijay ने रविवार, 10 मई 2026 को चेन्नई स्थित Jawaharlal Nehru Stadium में तमिलनाडु के मुख्यमंत्री पद की शपथ ली। उनके शपथ ग्रहण के साथ ही राज्य की राजनीति में एक बड़े बदलाव की तस्वीर सामने आई है, जहां लंबे समय से चली आ रही डीएमके और एआईएडीएमके की पारंपरिक राजनीतिक पकड़ टूटती नजर आई।
18 साल की उम्र में कर दी थी फिल्मी करियर की शुरुआत
विजय थलापति ने बेहद कम उम्र में अपने अभिनय करियर की शुरुआत कर दी थी। उनकी पहली फिल्म ‘नालैया थीरपू’ थी, जो 1992 में रिलीज हुई थी। फिल्मी परिवार से आने वाले विजय को उनके पिता और फिल्म निर्माता एस. ए. चंद्रशेखर का पूरा समर्थन मिला।
1990 के दशक में उन्होंने कई रोमांटिक फिल्मों में अभिनय कर दर्शकों के बीच खास पहचान बनाई। इसके बाद फिल्म ‘घिल्ली’ उनके करियर की बड़ी सफल फिल्मों में शामिल हुई, जिसने बॉक्स ऑफिस पर शानदार प्रदर्शन किया। इसी सफलता के बाद विजय ने लगातार कई हिट फिल्मों में काम किया और दक्षिण भारतीय सिनेमा के बड़े स्टार बनकर उभरे। आज उन्हें साउथ इंडस्ट्री के ‘मास हीरो’ के रूप में भी जाना जाता है।
कैसे विजय थलापति अभिनेता से बन गए नेता ?
Thalapathy Vijay ने साल 2024 में आधिकारिक रूप से राजनीति में कदम रखा। राजनीति में सक्रिय होने के लिए उन्होंने फिल्मी करियर से दूरी बनाने का फैसला भी किया। एक सार्वजनिक संबोधन में विजय ने कहा था कि उन्हें जो पहचान और प्यार मिला है, वह जनता की बदौलत है, और अब वह लोगों की सेवा कर उस विश्वास को लौटाना चाहते हैं।
राजनीति में आने के बाद उन्होंने अपनी पार्टी टीवीके की शुरुआत की। 2026 के तमिलनाडु विधानसभा चुनाव में उनकी पार्टी ने शानदार प्रदर्शन करते हुए 100 से अधिक सीटों पर बढ़त हासिल कर राजनीतिक हलकों में हलचल मचा दी। इसके बाद मुख्यमंत्री पद के लिए विजय का नाम तेजी से चर्चा में आया। अब सीएम पद की शपथ लेकर उन्होंने इतिहास रच दिया है।
2 साल तक भटकती रही माँ, पुलिस नहीं कर पाई जांच… फिर खुद ढूंढ लाई बेटे का कातिल!
DEHRADUN NEWS: देहरादून के प्रेमनगर थाना क्षेत्र से एक ऐसी कहानी सामने आई है, जो सिस्टम पर सवाल खड़े करती है. साल 2024 में 18 वर्षीय क्षितिज चौधरी की एक तेज रफ्तार डंपर से कुचलकर मौत हो गई थी, लेकिन दो साल बीत जाने के बाद भी न आरोपी पकड़ा गया और न ही पुलिस किसी ठोस नतीजे तक पहुंच पाई. इस दौरान मृतक की मां इंसाफ के लिए दर-दर भटकती रही.
मुख्य बिंदु
क्या है पूरा मामला- क्षितिज चौधरी एक्सीडेंट
15-16 फरवरी 2024 की रात क्षितिज अपने दोस्त के साथ प्रेमनगर क्षेत्र में पैदल जा रहा था, तभी पीछे से आए डंपर ने उसे कुचल दिया. हादसे के बाद करीब 45 मिनट तक वो सड़क पर तड़पता रहा, लेकिन न समय पर एंबुलेंस पहुंची और न ही पुलिस. बाद में उसे अस्पताल ले जाया गया और फिर एम्स ऋषिकेश रेफर किया गया, जहां 17 फरवरी को इलाज के दौरान उसकी मौत हो गई.
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पुलिस ने नहीं की कार्रवाई, माँ पहुँच गई आरोपी तक
19 फरवरी 2024 को मृतक की मां ललिता चौधरी ने केस दर्ज कराया, लेकिन जांच आगे नहीं बढ़ी. आरोप है कि पुलिस ने जब डंपर का नंबर मांगा, तो मां ने खुद सीसीटीवी फुटेज खंगालकर वाहन की पहचान की. पुलिस के हाथ खाली रहने पर मां ने खुद ही जांच की कमान संभाली और आखिरकार 2 साल बाद आरोपी डंपर चालक तक पहुंच गई.
क्षितिज चौधरी एक्सीडेंट मामले में जांच के आदेश
मूल रूप से मुजफ्फरनगर की रहने वाली ललिता चौधरी पिछले कई वर्षों से अकेले अपने बच्चों की परवरिश कर रही थीं. बेटे की मौत के बाद अब वह इंसाफ के लिए संघर्ष कर रही हैं. मामले में प्रमेंद्र डोभाल ने संज्ञान लेते हुए केस को दोबारा जांच के लिए रेफर कर दिया है और कोर्ट में री-इन्वेस्टिगेशन की प्रक्रिया शुरू की जा रही है.
UKSSSC TENDER विवाद: पारदर्शिता पर सवाल, जांच की मांग तेज
UKSSSC TENDER: उत्तराखंड अधीनस्थ सेवा चयन आयोग (UKSSSC) की कार्यप्रणाली पर गंभीर सवाल खड़े कर दिए हैं. प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए परीक्षा किट की आपूर्ति से जुड़ी टेंडर प्रक्रिया में अनियमितताओं और भ्रष्टाचार के आरोप लगाए गए हैं, जिससे पूरी प्रक्रिया की पारदर्शिता पर संदेह गहराता जा रहा है और जांच की मांग तेज हो गई है.
मुख्य बिंदु
UKSSSC पर टेंडर निरस्त करने पर उठे सवाल
जानकारी के मुताबिक, ये टेंडर 15 सितंबर 2025 को UKTENDER पोर्टल के माध्यम से जारी किया गया था. स्कीमेटिक्स माइनिंग प्राइवेट लिमिटेड के मालिक आदित्य मंगल का कहना है कि शुरुआती चरण में केवल उनकी कंपनी ने ही बिड डाली थी. इसके बाद आयोग द्वारा टेंडर को निरस्त कर दोबारा जारी किया गया. हैरानी की बात यह है कि इस प्रक्रिया को एक-दो नहीं बल्कि कुल चार बार रद्द कर फिर से खोला गया, जिससे पूरी प्रक्रिया की निष्पक्षता पर सवाल खड़े हो रहे हैं.
अधिकारियों पर भ्रष्टाचार के आरोप
आदित्य मंगल ने आरोप लगाया कि बार-बार टेंडर निरस्त करने के बाद उनकी कंपनी को प्रक्रिया से अयोग्य घोषित कर दिया गया. इसके बाद दिल्ली की एक कंपनी को टेंडर में शामिल कर अंतिम रूप से कार्य आवंटित कर दिया गया. उनका दावा है कि यह सब एक सुनियोजित तरीके से किया गया, ताकि बाहरी कंपनियों को फायदा पहुंचाया जा सके. साथ ही उन्होंने यह भी आरोप लगाया कि कुछ कंपनियों को गलत दस्तावेजों के आधार पर क्वालीफाई किया गया और MSME व EMD से जुड़े नियमों की अनदेखी की गई.
कीमत में भारी अंतर, निष्पक्ष जांच की मांग
मामले को और गंभीर बनाते हुए आदित्य मंगल ने दावा किया कि जिस परीक्षा किट की वास्तविक कीमत करीब 350 रुपये होनी चाहिए थी, उसे कथित रूप से बढ़ाकर 5000 रुपये तक दिखाया जा रहा है, जो बड़े स्तर पर लागत बढ़ाने (Cost Inflation) की ओर इशारा करता है. उन्होंने ये भी बताया कि जब उन्होंने इस संबंध में शिकायत दर्ज कराने की कोशिश की, तो उनकी शिकायत तक नहीं ली गई.
मामले की उच्चस्तरीय जांच की मांग
उन्होंने पूरे मामले में शासन से अपनी कुछ मांगें रखी हैं. उच्च स्तरीय और निष्पक्ष जांच कराने, जांच को सेंट्रल विजिलेंस कमीशन (CVC) या किसी स्वतंत्र एजेंसी को सौंपने और दोषी अधिकारियों व संबंधित कंपनियों के खिलाफ सख्त कानूनी कार्रवाई की मांग की है. अब देखना होगा कि आयोग या शासन स्तर से इस मामले पर क्या प्रतिक्रिया सामने आती है.
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रामनगर: क़ब्रिस्तान की ज़मीन को लेकर विवाद, दफनाने से पहले उठा बवाल |
हरिद्वार: गंगा घाट किनारे पेड़ पर लिपटा मिला अजगर, वन विभाग ने किया सुरक्षित रेस्क्यू
हरिद्वार में बीजेपी नेता की दबंगई कैमरे में कैद, अफसर पर बरसे अपशब्द, चुप्पी पर उठे सवाल
“सासाराम की मुस्लिम महिलाओं ने रचाया मेहंदी से ‘ऑपरेशन सिन्दूर’, पीएम मोदी के स्वागत में गूंजा एकता का संदेश|
भदोही में खाकी शर्मसार: रिश्वत लेते पकड़े गए पुलिसकर्मी, वीडियो वायरल |
“चकराता के टाइगर फॉल में प्रकृति का कहर — भारी पेड़ और पत्थरों के गिरने से 2 की मौके पर मौत, कई घायल |
मेरठ में महिला के साथ सड़क पर अश्लील हरकत करने वाला युवक वीडियो वायरल होने के बाद पुलिस की गिरफ्त में |
वायरल-होने-का-शौक-पड़ा-भारी-—-देहरादून-पुलिस-ने-स्टंटबाज़-युवती-पर-की-चालानी-कार्रवाई |
ब्रेकिंग न्यूज़ | चमोली जिले के पोखरी ब्लॉक के हापला बाजार में उद्यान विभाग के कर्मचारी की संदिग्ध परिस्थितियों में मौत हो गई।
नैनीताल: राज्यपाल गुरमीत सिंह ने किए मां नैना देवी के दर्शन, प्रदेश की सुख-शांति की कामना की….
खेत की मेढ़ काटने को लेकर दो पक्षों के बीच खूनी संघर्ष का वीडियो सोशल मिडिया पर वायरल….
उत्तराखंड: पूर्व सीएम त्रिवेंद्र सिंह रावत और डीजीपी अभिनव कुमार आमने-सामने, त्रिवेंद्र ने आखिर क्यों DGP को दी हद में रहने की सलाह ?
VIDEO: सुबह मॉर्निंग वॉक पर हाइवे पर निकला हाथी, पूर्व सैनिक घयाल, अस्पताल में भर्ती
शिक्षक दिवस के अवसर पर इस शराबी शिक्षक का वीडियो सोशल मिडिया पर जमकर हो रहा वायरल !
VIDEO: महिला की शिकायत पर हुआ नैनीताल दुग्ध संघ के अध्यक्ष पर मुकदमा दर्ज, दुष्कर्म का आरोप।
देहरादून में 40 डिग्री के पास पहुंचा तापमान, भयंकर गर्मी के आसार, प्रदेश के मैदानी इलाकों में गर्म हवा का येलो अलर्ट
उत्तराखंड में हीटवेव का कहर, ऐसे में रखें अपना खास ख्याल, डिहाईड्रेशन को हल्के में ना लें !
खड़खड़ी में पंचतत्व में विलीन हुए पूर्व CM भुवन चंद्र खंडूरी, राजकीय सम्मान के साथ हुआ अंतिम संस्कार
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