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सौंफ खाने के चमत्कारी फायदें आपकी सेहत को बना सकती है बेहतर….जाने फायदें। 

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 सौंफ के फायदें –  सौंफ के बारे में तो आप सभी जानते होंगे। लेकिन क्या आप सौंफ खाने के फायदे से भी वाकिफ हैं? आपको लगता है कि आप वो सब जानते हैं मगर आप नहीं जानते। आप पूरी तरह से इसके गुणों को नहीं जानते होंगे। आप यही जानते हैं कि सौंफ घरों में मसाले में इस्तेमाल होती है और आप इसको माउथ फ्रेशनर की तरह भी इस्तेमाल कर लेते हैं। आपको इसकी खुशबू पसंद है और इसीलिए सौंफ सभी को पसंद है। लेकिन क्या आपको पता है कि सौंफ बहुत सारे औषधीय और पोषक तत्वों से भरी होती है। ये गुण आपको कई तरह की बीमारियों से दूर रखते हैं।

सौंफ में कई प्रकार के विटामिन्स, मिनरल्स और न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो आपके शरीर में इन कमियों को पूरा करते हैं। सदियों से सौंफ पेट की कई परेशानियों से हमें और आपको बचाती रही है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन-ए और विटामिन सी के अलावा पोटेशियम भी पाया जाता है। हालाँकि अक्सर भोजन के बाद लोग सौंफ खाना पसंद करते हैं और यही आपके डाइजेशन में फायदा भी करती है।

सौंफ के फायदे 

सौंफ खाने के फायदे बहुत से हैं। दरअसल इसमें बहुत ज़्यादा विटामिन्स, मिनरल्स और कंपाउंड्स पाए जाते हैं और जिनका ज़िक्र तफ्सील से हम इसी ब्लॉग में आपको बताएंगे। वैसे सौंफ की तासीर ठंडी होती है और यही वजह है कि गर्मियों के मौसम में सौंफ का इस्तेमाल बहुत होता है। सौंफ औषधीय गुणों से भरपूर होती है। हालाँकि इसके बारे में हम पहले ही आपको बता चुके हैं।

सौंफ वजन कम करने से लेकर डाइजेशन को दुरुस्त करने और स्किन को चमकदार बनाने तक हर तरह से फायेमंद होती है। आइये अब आपको सौंफ के सभी गुणों के बारे में विस्तार से बताते हैं कि आपको क्यों सौंफ का सेवन करना चाहिए और इस के क्या क्या फायदे होते हैं।

1. साँस की दुर्गंध मिटाये 

सौंफ में एक विशिष्ट सुगंधित तेल होता है जिसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो आपकी सांसों को तरोताजा रखने में मदद करते हैं। मीठी सौंफ लार के प्रवाह को बढ़ाती है जो हानिकारक बैक्टीरिया को मारने में सहायक होती है। यह सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने का एक सरल और प्रभावी घरेलू उपाय है।

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2. वजन कम करने में फायदेमंद 

सौंफ में फाइबर भरपूर होता है और इसीलिए ये वजन को कम करने में उपयोगी है। सौंफ शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी सहायता करती है। एक रिसर्च के अनुसार नियमित तौर पर सौंफ की चाय पीने से भी आप वजन को बढ़ने से रोक सकते हैं। सौंफ से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है साथ ही कैलोरी भी तेजी से बर्न होती हैं।

3. डाइजेस्टिव हेल्थ में फायदेमंद 

डाइजेशन की समस्याओं के लिए सौंफ बहुत फायदेमंद होती है। ये पेट और आंत में ऐंठन दूर करती है और  पेट को फूलने तथा गैस बनने से रोकती है। सौंफ पेट के दर्द, पेट में सूजन, अल्सर, डायरिया और कॉन्स्टिपेशन में भी लाभदायक होती है। सौंफ में एनेथोल, फेनचोन और एस्ट्रैगोल होते हैं जो एंटीस्पास्मोडिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में काम करते हैं। सौंफ के बीज में फाइबर होता है और यह आपके पाचन स्वास्थ्य को और बेहतर बनाता है। सौंफ के बीज बेहतर हृदय स्वास्थ्य में भी योगदान करते हैं। इस प्रकार सौंफ के फायदे बहुत हैं।

4. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक 

सौंफ में पोटेशियम भरपूर होता है जो रक्तप्रवाह में फ्लूइड की मात्रा को नियंत्रित करता है। यही आपकी हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। एक अध्ययन के अनुसार सौंफ लार में नाइट्राइट के स्तर को बढ़ाती है। नाइट्राइट एक नेचुरल इंग्रेडिएंट्स है जो ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल में रखता है। सौंफ के सेवन से महिलाओं में हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम हो सकता है I

5. अस्थमा में लाभदायक 

सौंफ में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स की अधिक मात्रा साइनस में को खत्म करने में मदद करती है। सौंफ ब्रोन्कियल में राहत देती है जो अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। सौंफ में पाए जाने वाले पाइथोन्यूट्रिएंट्स गुण अस्थमा में लाभदायक हो सकते हैं।

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6. स्तनपान में फायदेमंद 

सौंफ में मौजूद एनेथोल दूध के प्रवाह को बढ़ाने के लिए गैलेक्टागॉग्स में उत्तेजना बढ़ाता है। कोई ऐसी महिला है जो छोटे बच्चे को स्तनपान कराती है तो सौंफ का सेवन उसके लिए लाभदायक हो सकता है। सौंफ में एथनॉल नामक फाइटोएस्ट्रोजन पाया जाता है जो महिलाओं में दूध बनने की क्षमता को भी बढ़ाता है।

7. त्वचा में सुधार करती है 

सौंफ में एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीएलर्जिक गुण होते हैं जो त्वचा को सुन्दर बनाए रखने में फायदेमंद हो सकते हैं। सौंफ की भाप लेने से चेहरे की स्किन के टैक्सचर को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। सौंफ का अर्क त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाकर चमत्कारी रूप से काम करता है। वे पोटेशियम, सेलेनियम और ज़िंक जैसे मिनरल्स में प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है। ये मिनरल्स आपके रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन संतुलन को बनाए रखते हुए हार्मोन को संतुलित रखते हैं। ये विभिन्न त्वचा रोगों जैसे मुँहासे, चकत्ते और सूखापन के इलाज के लिए उपयोगी होते हैं।

8. रक्त शुद्ध करती है 

सौंफ के आवश्यक तेल और फाइबर आपके रक्त को शुद्ध करने और आपके शरीर से टॉक्सिक कंपाउंड्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। सौंफ का फायदा इससे अधिक और क्या हो सकता है।

9. दृष्टि में सुधार करती है 

मुट्ठी भर सौंफ आपकी आंखों के लिए चमत्कारी हो सकती है। इसमें विटामिन ए होता है जो आंखों के लिए जरूरी है। वैसे आंखों से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में सौंफ कारगर हो सकती है। आंखों में जलन या  खुजली होने पर आप सौंफ की भाप ले सकते हैं। आप सौंफ को किसी कपड़े में गर्म करके आंखों को सेंक सकते हैं। सौंफ में विटामिन ए होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में अहम होता है।

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10. डाइबिटीज़ में उपयोगी 

सौंफ के फायदे हज़ारों हैं। एक रिसर्च के अनुसार सौंफ में पाए जाने वाला तेल डायबिटीज में फायदेमंद हो सकता है। सौंफ का सेवन करने से खून में शुगर की मात्रा कम होती है और ये डायबिटीज के खतरे को कम कर सकती है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुड कॉलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर सकते हैं।

11. कैंसर को रखे दूर 

सौंफ कैंसर में भी उपयोगी है। कहा जाता है कि सौंफ में कैंसर रोधी गुण होते हैं। सौंफ में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को बेअसर करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकते हैं। यही कारण हो सकता है कि सौंफ कैंसर को फैलने से रोक सकती है।

12. पेट की गैस कम करता है 

अपने बेहतरीन डाइजेस्टिव और एंटीमाइक्रोबाइयल गुणों की वजह से सौंफ पेट की गैस को कम करने में सहायक होती है।

13. कॉलेस्ट्रोल को करे नियंत्रित 

सौंफ के फायदे हर तरह से होते हैं। सौंफ में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है जो कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित रखने में फायदेमंद हो सकता है। यह फाइबर कोलेस्ट्रोल को खून में घुलने से रोकता है और इसीलिए सौंफ का उपयोग हृदय की किसी भी समस्या से बचाने में उपयोगी होता है।

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14. मस्तिष्क के लिए फायदेमंद 

सौंफ के फायदे ही फायदे हैं। अगर आपको स्वस्थ रहना है तो उसके लिए आपका मानकिस तौर पर स्वस्थ रहना भी ज़रूरी है। मस्तिष्क के लिए सौंफ बहुत कारामद है। सौंफ में मौजूद विटामिन सी ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं जिससे मस्तिष्क से जुड़ी समस्याएं कम हो जाती हैं। सौंफ में विटामिन ई की मौजूदगी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करती है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की वजह से सेल्स के नुकसान को रोक सकती है।

कन्क्लूज़न 

सौंफ के फायदे आपने जान लिए। हालाँकि सौंफ के बहुत से लाभों से अभी आप वंचित हैं। जैसे लिवर की समस्याओं से बचने के लिए भी सौंफ का सेवन लाभदायक है। सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट और कई मिनरल्स ऐसे हैं जो लिवर को स्वस्थ बनाए रखते हैं। सौंफ में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो कफ की परेशानी से आपको दूर रखते हैं। अगर प्रेग्नेंसी में महिलाएं सौंफ का सेवन करती हैं तो वह मॉर्निंग सिकनेस से दूर रह सकती हैं। और हाँ, अगर आपको अच्छी नींद नहीं आती है तो आप सौंफ का उपयोग ज़रूर करिये। सौंफ में मौजूद मैग्नीशियम अच्छी नींद के लिए मददगार साबित हो सकती है।

 

यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। जनमंच टीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है। यह सिर्फ मिडिया रिपोर्ट के मुताबिक है।

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लोकसभा चुनाव के बाद होगा अमरनाथ यात्रा का आगाज, अप्रैल से पंजीकरण…दो माह से अधिक चलेगा करवा।

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जम्मू – जम्मू-कश्मीर में लोकसभा चुनाव के ठीक बाद अमरनाथ यात्रा का आगाज होगा। इस बार भी यात्रा की अवधि दो माह से अधिक रखने की तैयारी की जा रही है। राजभवन में अमरनाथ श्राइन बोर्ड की बुधवार शाम को अहम बैठक प्रस्तावित है। इसमें यात्रा तिथियों की घोषणा की जा सकती है।

बोर्ड ने पवित्र गुफा सहित अन्य ट्रैक पर बर्फ हटाने और दूसरे कार्यों के लिए निविदाएं भी जारी की गई हैं। इसमें अप्रैल-मई के बीच बर्फ हटाकर यात्रा की तैयारियां की जाएंगी।

सूत्रों के अनुसार, राजभवन में शाम चार बजे अमरनाथ श्राइन बोर्ड के चेयरमैन एवं उप राज्यपाल मनोज सिन्हा की अध्यक्षता में बैठक बुलाई गई है। इसमें सभी सदस्यों को आमंत्रित किया गया है। तिथियां घोषित होने के बाद अप्रैल में अग्रिम यात्रा पंजीकरण प्रक्रिया शुरू हो जाएगा।

जम्मू-कश्मीर के निर्धारित अस्पतालों में यात्रियों के लिए अनिवार्य स्वास्थ्य प्रमाणपत्र भी जारी किए जाएंगे। पारंपरिक बालटाल और पहलगाम मार्ग से दैनिक आधार पर 10-10 हजार यात्रियों को पवित्र गुफा की ओर रवाना करने की अनुमति दी जाती है। देशभर की 500 से अधिक बैंक शाखाओं में ऑफलाइन यात्री पंजीकरण होता है।

आगामी यात्रा के दौरान बाबा के भक्तों की संख्या बढ़ाने के यात्री सुविधाओं का विस्तार किया जा रहा है। इस कड़ी में श्रीनगर में यात्री निवास के निर्माण का काम चल रहा है। यात्रा के दौरान बरसात के चलते जम्मू-श्रीनगर राष्ट्रीय राजमार्ग का बंद रहना बड़ी चुनौती रहता है। इस बार ऐसे हालात में हजारों यात्रियों को जम्मू से श्रीनगर तक रास्ते में ठहराने के लिए उचित व्यवस्थाओं का इंतजाम किया जा रहा है।

वर्ष 2023 की 62 दिन की रिकाॅर्ड यात्रा में 4.45 लाख श्रद्धालुओं ने बाबा बर्फानी के दर्शन किए थे। जबकि 2011 में सर्वाधिक 6.36 लाख और 2012 में 6.20 लाख यात्री पहुंचे थे।

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पुरषों की मर्दना ताकत बढाने के लिए रामबाण है काली किशमिश…ऐसे करे सेवन

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काली किशमिश, जिसे अंगूर की सुखाई गई फली कहा जाता है, यह स्वास्थ्य के लिए अनेक गुणों से भरपूर होती है. यह हृदय के लिए लाभदायक है, क्योंकि इसमें पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले फाइबर पाचन में सुधार करते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करते हैं. किशमिश (Black Raisins Benefits) में कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है, जबकि इसमें पाए जाने वाले विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों की सुरक्षा में योगदान करते हैं. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं. इसके अलावा, किशमिश में लोहा रक्त की कमी को पूरा करने में मदद करता है. इस प्राकृतिक मिठाई में ग्लूकोज और फ्रूक्टोज शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं, जबकि अन्य उपयुक्त तत्व त्वचा को स्वस्थ और हमेशा जवान बनाए रखते हैं.

उत्तराखंड के देहरादून निवासी होम्योपैथी डॉ पंकज ने बताया कि काली किशमिश में अर्गिनीन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जिससे यह माना जाता है कि वह स्पर्म की संख्या और गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करती है. इसके अलावा किशमिश में सेलेनियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवनॉयड्स भी होते हैं, जो यौन दुर्बलता को बढ़ाने में मददगार होते हैं.

भूख बढ़ाने में मददगार

उन्होंने आगे कहा कि किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसको खाने से शरीर में इंस्टैंट एनर्जी मिलती है. इसमें पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट शरीर को एनर्जी देने के साथ भूख बढ़ाने में भी मददगार होते हैं. अगर किसी व्यक्ति को कम भूख लगती है, तो उसे किशमिश को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

काली किशमिश खाने का तरीका

काली किशमिश को खाने से पहले अच्छी तरह से धो लें ताकि इसमें लगी धूल-मिट्टी और प्रदूषक हट जाएं. किशमिश को साफ करने के बाद रात भर पानी में भिगों दें. भिगोने से किशमिश फूल जाती है और इसके सेरेटूनिन स्तर में वृद्धि हो जाती है, जो खाने में स्वादिष्ट और फायदेमंद होती है. भीगी हुई किशमिश को किसी भी समय सीमित मात्रा में खा सकते हैं. बाजार में काली किशमिश आसानी से उपलब्ध हो जाती है. इसकी कीमत 700 से 800 रुपये प्रति किलो है.

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आधार कार्ड को ऐसे करें लॉक, नही कर पायेगा कोई गलत यूज।

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आधार कार्ड आज लगभग देश के सभी लोगों के पास है। आधार कार्ड पहचान पत्र के साथ-साथ देश के सभी नागरिकों के लिए एक जरूरी दस्तावेज भी है और जब इस जरूरी आधार का गलत इस्तेमाल होता है तो बड़ी दिक्कत हो जाती है। इसे रोकने के लिए UIDAI ने आधार कार्ड को लॉक करने की सुविधा दी है, हालांकि इसके बारे में बहुत ही कम लोगों को जानकारी है। आइए हम आपको आधार कार्ड लॉक करने का तरीका बताते हैं।

मोबाइल से ऑनलाइन अपने आधार कार्ड को कैसे लॉक करें?

  • सबसे पहले UIDAI की वेबसाइट https://uidai.gov.in पर जाएं।
  • अब ‘My Aadhaar’ के टैब पर क्लिक करें।
  • अब Aadhaar Services सेक्शन से ‘Aadhaar Lock/Unlock’ पर क्लिक करें।
  • अब ‘Lock UID’ के ऑप्शन पर क्लिक करें।
  • अब अपना आधार नंबर, नाम और पिन कोड डालें
  • इसके बाद ‘Send OTP’ पर क्लिक करें।
  • अब ओटीपी डालें। इसके बाद आपका आधार कार्ड लॉक हो जाएगा।

SMS के जरिए आधार को कैसे लॉक करें?

  • आधार कार्ड से लिंक अपने मोबाइल नंबर से 1947 पर मैसेज भेजना होगा।
  • रजिस्टर्ड मोबाइल नंबर से GETOTP और आधार नंबर के आखिरी 4 डिजीट लिखकर 1947 पर भेजें।
  • यदि आपका आधार नंबर 123456789012 तो आपको GETOTP 9012 लिखकर मैसेज भेजना होगा।
  • ओटीपी आने के बाद LOCKUID OTP के साथ आधार के आखिरी 4 डिजीट लिखकर मैसेज भेजें।
  • यदि आपका आधार नंबर 123456789012 है और OTP नंबर 123456 है तो आपको LOCKUID 9012 123456 लिखकर भेजना होगा।
  • इसके बाद आपका आधार कार्ड लॉक हो जाएगा।

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सांस्कृतिक नगरी द्वाराहाट, अल्मोड़ा में ढोल दमाऊ के साथ हुआ धाकड़ धामी का स्वागत, पीएम मोदी का जन जन तक पहुंचा रहे प्रणाम।

Uttarakhand13 hours ago

नरेंद्रनगर राजदरबार से 25 अप्रैल को रवाना होगी गाडू घड़ा यात्रा, 11 को पहुंचेगी बद्रीनाथ धाम…12 को तीर्थयात्रियों के लिए खोल दिए जायेंगे कपाट।

Uttarakhand13 hours ago

पीएम मोदी का प्रणाम और राम-राम जनता तक पहुंचा रहे सीएम पुष्कर सिंह धामी, सुबह की मॉर्निंग वॉक से किया शुरू।

Uttarakhand13 hours ago

धर्मनगरी से कार लूटकर भागे तीनों बदमाशों की उत्तर प्रदेश पुलिस के साथ मुठभेड़, एक आरोपी के पैर में लगी गोली; असलहा व कारतूस बरामद।

Uttarakhand13 hours ago

लोकसभा चुनाव में वोट डालने के लिए गर्भवतियों महिलाएं जायेंगी डोली में बैठकर, स्वास्थ्य विभाग करेंगा सुविधा उपलब्ध।

Uttarakhand13 hours ago

आज से उत्तराखंड के पांच जिलों में ख़राब रहेगा मौसम, येलो अलर्ट किया जारी।

Uttarakhand3 months ago

गणतंत्र दिवस कार्यक्रम के दौरान हुआ बड़ा हादसा, गार्ड की बंदूक से गोली चलने से पीसीएस अधिकारी घायल।

Uttarakhand4 months ago

मंदिर में असामाजिक तत्व ने फेंका पत्थर, स्थानीय लोगों में आक्रोश,सीसीटीवी कैमरे में कैद हुई गतिविधियां।

Uttarakhand4 months ago

धू-धूकर जली स्कूल बस, 35 बच्चे थे सवार, बाल-बाल बची जान….देखे जलती बस का विडियो

ब्रेकिंग न्यूज़4 months ago

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Uttarakhand4 months ago

सिद्धबली बाबा के वार्षिक अनुष्ठान में देवता आखिर क्यों पिटा ?

Uttarakhand6 months ago

ध्यान गुफा को लेकर शिव भक्तों में उत्साह, ध्यान करने के लिए मिल रही एडवांस बुकिंग।

Rajasthan1 year ago

ब्रेकिंग: आज होगी धामी कैबिनेट की महत्वपूर्ण बैठक, इन प्रस्तावों पर लग सकती है मुहर।

Rajasthan1 year ago

हल्द्वानी में आभार रैली में सीएम धामी ने की शिरकत, युवा मोर्चा कार्यकर्ताओं ने किया जोरदार स्वागत।

Rajasthan1 year ago

बरातियों से भरी मैक्स सड़क से 70 मीटर नीचे खेतों जा गिरी, 2 की मौत 10 घायल।

Rajasthan1 year ago

प्रदेश के सात जिलों में 24 घंटे के भीतर बारिश और बर्फ़बारी की संभावना, मौसम विभाग ने किया अलर्ट।

Rajasthan1 year ago

चारधाम यात्रा के दौरान सभी व्यवस्थाएं सुचारू रूप से हों इसकी मण्डलायुक्त नियमित समीक्षा करें: सीएम धामी

Punjab1 year ago

उत्तर-पश्चिमी ठंडी हवाओं ने बदला मौसम का मिजाज, गर्मी से मिलेगी थोड़ी राहत।

Delhi1 year ago

ग्रीन और ट्रिप कार्ड के जरिए बिना रुके यात्रा पर जा सकेंगे वाहन, चारधाम यात्रा पर आने से पहले पढ़ें यह जरूरी अपडेट।

Uttarakhand1 year ago

केंद्रीय मंत्री नितिन गडकरी ने उत्तराखंड को दी बड़ी सौगात, सीएम धामी ने ट्वीट कर जताया आभार।

Uttar Pradesh1 year ago

रद्द हो सकती है उत्तराखंड लोग सेवा आयोग की एई और जेई भर्ती परीक्षा, पेपर लीक मामले में 9 आरोपियों के खिलाफ मुकदमा दर्ज।

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