Dehradun
बुढ़ापे को दूर भागने के लिए करे इन योगासनों का अभ्यास…मिलेगे बेहतर परिणाम।

देहरादून – उम्र बढ़ने के साथ व्यक्ति में कई बदलाव आने लगते हैं। शारीरिक परिवर्तन सबसे पहले नजर आता है। जैसे बढ़ती उम्र में चेहरे पर झुर्रियां आना, नजर कमजोर होना, त्वचा का लटकना, कमजोरी, कम ऊर्जा, जल्दी थकान महसूस करना, बालों में सफेदी आना सामान्य लक्षण हैं। इसके अलावा बौद्धिक स्थिति में भी परिवर्तन होते हैं, जैसे याददाश्त कमजोर होना, ध्यान केंद्रित न हो पाना। साथ ही स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं, जैसे डायबिटीज, हृदय रोग आदि।
बुढ़ाने की इन्हीं समस्याओं से दूर रहने के लिए पहले से ही एहतियात बरतते बचा जा सकता है। बुढ़ापे को खुद से दूर रखने के लिए कुछ योगासन बहुत असरदार हैं। इनके अभ्यास से त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ती उम्र में नहीं होतीं, साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर रहती हैं, जिससे वृद्धावस्था वाली बीमारियों से भी बचा जा सकता है।
वीरभद्रासन
इस आसन को वाॅरियर पोज कहते हैं, जिसके अभ्यास से पिंडली और घुटने की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। उम्र बढ़ने के साथ होने वाली घुटनों व टांगों में दर्द की समस्याएं नहीं हो पाती हैं। जिन लोगों को टांग में दर्द की शिकायत होती है, उन्हें वीरभद्रासन का अभ्यास जरूर करना चाहिए।
वृक्षासन
इसे ट्री पोज कहते हैं, जिसमें शरीर का आकार किसी पेड़ की तरह होता है। इस आसन से शरीर के पोस्चर में सुधार होता है। खराब पोस्चर के कारण बढ़ती उम्र में शारीरिक मुद्रा खराब हो जाती है। वृक्षासन पोस्चर ठीक करता है, कंधों की मांसपेशियों में खिंचाव लाता है और बुढ़ापे में कंधों व गर्दन के दर्द को कम करता है। इस आसन के अभ्यास से चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों से भी बचा जा सकता है।
भुजंगासन
इस आसन से त्वचा संबंधी विकारों को बचाव होता है। भुजंगासन के नियमित अभ्यास से खून साफ रहता है और ऑक्सीजन की आपूर्ति दिमाग तक होती है। चेहरे पर निखार लाने के लिए भुजंगासन का नियमित अभ्यास करें। बुढ़ापे में भी जवां दिखने के लिए यह आसन असरदार है।
नोट: यह लेख योग गुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।
Dehradun
उत्तराखंड: मुख्य सचिव ने ऊर्जा विभाग को दिए निर्देश, उपभोक्ताओं को मिले सस्ती और भरोसेमंद बिजली

देहरादून: मुख्य सचिव आनंद बर्धन की अध्यक्षता में देहरादून स्थित यूपीसीएल के ऊर्जा भवन में निदेशक मंडल की 124वीं बैठक आयोजित की गई। बैठक में विद्युत उत्पादन, पारेषण और वितरण से संबंधित प्रोजेक्ट के विभिन्न मुद्दों पर चर्चा की गई तथा ऊर्जा विभाग की उपलब्धियों और समस्याओं के समाधान पर भी मंथन किया गया।
मुख्य सचिव ने ऊर्जा विभाग को निर्देशित किया कि विद्युत उत्पादन, पारेषण और वितरण से संबंधित जितनी भी परियोजनाएं गतिमान हैं उनको समय से पूरा करें और उपभोक्ताओं को विश्वसनीय और किफायती बिजली उपलब्ध कराने के लिए सभी कार्यों का बेहतर तरीके से इंप्लीमेंट करें।
उन्होंने कहा कि विभिन्न प्रोजेक्ट से संबंधित तकनीकी बिंदुओं के बेहतर क्लेरिफिकेशन और स्टडी के लिए निदेशक मंडल में एक तकनीकी मेंबर की नियुक्ति की जाए। उन्होंने निदेशक मंडल की बैठक में UERC (उत्तराखंड विद्युत नियामक आयोग) द्वारा पारित टैरिफ ऑर्डर को भी प्रस्तुत करने के निर्देश दिए। कंपनियों के बढ़े हुए ऑथराइजेशन कैपिटल की सूचना सरकार से भी साझा करने को कहा। साथ ही सितंबर 2025 तक ERP (enterprise resource plan, उद्यम संसाधन योजना) को पूरी तरीके से स्थिर करने के भी निर्देश दिए।
मुख्य सचिव ने कहा कि सीमांत जनपदों के ऐसे सीमांत गांव जो अभी तक सोलर विद्युत से आच्छादित हैं उनको ग्रिड आधारित विद्युत आपूर्ति से भी आच्छादित करें।
ट्रांसफार्मर में कैपेसिटर बैंक लगाने का निदेशक मंडल द्वारा अनुमोदन
वोल्टेज की गुणवत्ता में सुधार के लिए पूरे प्रदेश में ट्रांसफॉमर में 76 हजार से अधिक कैपेसिटर बैंक लगाए जाने हैं जिसका निदेशक मंडल द्वारा अनुमोदन किया गया।
BESS (बैटरी एनर्जी स्टोरेज सिस्टम) लगाने की सहमति
उत्तराखंड पावर कॉरपोरेशन 100 मेगावाट की बैटरी एनर्जी स्टोरेज सिस्टम स्थापित करने जा रहा है जिसका निदेशक मंडल द्वारा अनुमोदन किया गया। यह परियोजना उत्तराखंड के नवीनीकरण ऊर्जा के एकीकरण को बढ़ावा देने में मदद करेगी।
मुख्य सचिव ने निर्देश दिए कि प्रोजेक्ट से संबंधित धनराशि सस्ती ब्याज दरों पर उपलब्ध हो सके इसके लिए विभिन्न वित्तीय संस्थानों से प्रतिस्पर्धी ब्याज दरों का आकलन करने के पश्चात ही निर्णय लिया जाए।
उत्तराखंड पावर कॉरपोरेशन लिमिटेड ने अपनी उपलब्धियां को साझा करते हुए कहा कि विगत 3 वर्षों से निगम के राजस्व संग्रह में लगातार वृद्धि हुई है। विद्युत उपभोक्ता रैंकिंग में सुधार हुआ है तथा AT & C (एग्रीगेट टेक्निकल एंड कमर्शियल लॉसेज) में विगत 3 वर्षों में कमी आई है।
इस दौरान बैठक में प्रमुख सचिव आर मीनाक्षी सुंदरम, सचिव वित्त दिलीप जावलकर, स्वतंत्र निदेशक मंडल से श्री बीपी पांडेय व श्री पराग गुप्ता, प्रबंध निदेशक यूपीसीएल अनिल कुमार, पिटकुल पीसी ध्यानी व यूजेवीएनएल संदीप सिंहल उपस्थित थे।
Crime
मोबाइल छीना, CCTV ने खोला राज….देहरादून पुलिस ने किया गिरफ्तार

देहरादून: नेहरू कॉलोनी थाना क्षेत्र में हुई मोबाइल स्नैचिंग की वारदात का पुलिस ने खुलासा करते हुए एक आरोपी को गिरफ्तार कर लिया है। वारदात 2 जुलाई को उस वक्त हुई जब मोथरोवाला निवासी आयुष चमोली ठाकुर चौक की ओर जा रहे थे। इस दौरान एक अज्ञात स्कूटी सवार उनके हाथ से मोबाइल छीनकर फरार हो गया।
पीड़ित की शिकायत पर थाना नेहरू कॉलोनी में तत्काल मुकदमा दर्ज किया गया। एसएसपी देहरादून के निर्देश पर एक पुलिस टीम गठित की गई, जिसने घटना स्थल और आस-पास के इलाकों में लगे CCTV कैमरों की फुटेज खंगाली।
तफ्तीश के आधार पर पुलिस ने आरोपी की पहचान कर ली और बाईपास फ्लाईओवर के नीचे से अभियुक्त शायन शेख को गिरफ्तार कर लिया। उसके कब्जे से घटना में छीना गया मोबाइल फोन और स्कूटी (UK07 HC 6725) बरामद कर ली गई।
गिरफ्तार आरोपी का विवरण
नाम: शायन शेख
पिता का नाम: खुर्शीद
निवासी: उमंग विहार, ब्राह्मणवाला, थाना पटेलनगर, देहरादून
उम्र: 32 वर्ष
बरामद सामान:
OPPO स्मार्टफोन (रंग: सिल्क गोल्डन)
स्कूटी संख्या: UK07 HC 6725
पूछताछ में कबूला अपराध
पुलिस पूछताछ में आरोपी ने बताया कि वह नशे का आदी है और अपनी नशे की ज़रूरतें पूरी करने के लिए उसने इस वारदात को अंजाम दिया। उसने ये भी स्वीकार किया कि घटना में उसका एक और साथी शामिल था, जिसकी तलाश पुलिस कर रही है। फिलहाल पुलिस अन्य फरार आरोपी की गिरफ्तारी के प्रयास में जुटी है और मामले में आगे की जांच जारी है।
Crime
देहरादून: दोस्त ने कहा “चल लूडो खेलते हैं”, कुछ देर बाद सिर पर बरसाया हथौड़ा

देहरादून: शहर में शुक्रवार को एक दिल दहला देने वाली वारदात हुई, जब इंदिरा नगर निवासी राजमिस्त्री शिबरन साहनी ने अपने पुराने दोस्त संतोष साहू की हथौड़ा मारकर बेरहमी से हत्या कर दी। घटना दून क्लब के पास उस वक्त हुई, जब दोनों साथ अस्पताल जा रहे थे। पुलिस ने आरोपी को मौके से गिरफ्तार कर लिया है और हत्या में इस्तेमाल हुआ हथौड़ा भी बरामद कर लिया गया है।
शिबरन और संतोष की कई सालों से दोस्ती थी। शुक्रवार को दोनों शाम करीब चार बजे दून क्लब के पास खड़े थे। बारिश के कारण न तो काम मिला न सब्जी बिकी, तो वहीं खड़े होकर बातचीत कर रहे थे। इसी दौरान संतोष ने शिबरन से मजाक में लूडो खेलने की बात कही, लेकिन कुछ बातें शिबरन को चुभ गईं और दोनों के बीच कहासुनी हो गई। वहाँ मौजूद लोगों ने बीच-बचाव कर मामला शांत कराया, लेकिन खींचतान में संतोष के हाथ से शिबरन के चेहरे पर चोट लग गई।
चोट लगने के बाद शिबरन ने संतोष से अस्पताल चलने को कहा। संतोष ने उसे स्कूटर पर बैठाया और रोजगार तिराहे की ओर बढ़े ही थे कि शिबरन ने अपने थैले से हथौड़ा निकालकर संतोष के सिर पर वार कर दिया। दोनों स्कूटर से नीचे गिर पड़े, लेकिन शिबरन ने एक के बाद एक कई बार संतोष के सिर पर हथौड़े से वार किए। स्थानीय लोगों ने संतोष को तुरंत कोरोनेशन अस्पताल पहुंचाया, लेकिन डॉक्टरों ने उसे मृत घोषित कर दिया।
एसएसपी अजय सिंह के अनुसार, मृतक संतोष झारखंड मूल के निवासी थे और दून क्लब के पास सब्जी का ठेला लगाते थे। आरोपी शिबरन बिहार का निवासी है और यहां राजमिस्त्री का काम करता है।
संतोष के भाई राहुल साहू की शिकायत पर डालनवाला थाने में हत्या का मुकदमा दर्ज किया गया है। पुलिस ने शिबरन को गिरफ्तार कर लिया है और शनिवार को उसे कोर्ट में पेश किया जाएगा।
#Dehradun =Murder Case, Friend Killed Over Argument, Hammer Attack Incident
- Accident2 years ago
सिल्क्यारा टनल हादसा: सीएम धामी ने की प्रेसवार्ता दी रेस्क्यू ऑपरेशन की जानकारी।
- Breakingnews2 years ago
देहरादून पहुँचे बीजेपी के राष्टीय अध्यक्ष जे पी नड्डा, सीएम धामी ने किया स्वागत।
- Uttar Pradesh5 years ago
उत्तर प्रदेश बोर्ड : 10वीं और 12वीं बोर्ड परीक्षा के लिए 05 जनवरी 2021 तक ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं छात्र….
- Haryana1 year ago
नायब सिंह सैनी को बनाया गया हरियाणा का नया सीएम, सैनी ने पीएम मोदी का जताया आभार…पूर्व सीएम के लोकसभा चुनाव लड़ने की चर्चा हुई तेज।
- Breakingnews4 years ago
23 जनवरी को पीएम मोदी जाएंगे कोलकाता , ‘पराक्रम दिवस’ समारोह को करेंगे संबोधित…..
- Breakingnews4 years ago
राज्यपाल बेबी रानी मौर्य और मुख्यमंत्री त्रिवेंद्र सिंह रावत ने प्रदेशवासियों को दी मकर संक्रांति पर्व की शुभकामनाएं…..
- Accident2 years ago
धू-धूकर जली स्कूल बस, 35 बच्चे थे सवार, बाल-बाल बची जान….देखे जलती बस का विडियो
- Breakingnews4 years ago
भारतीय स्टेट बैंक ने अंतरराष्ट्रीय लेनदेन के नियमों को लेकर किए बदलाव…