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Uttarakhand

बुढ़ापे को दूर भागने के लिए करे इन योगासनों का अभ्यास…मिलेगे बेहतर परिणाम।

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देहरादून – उम्र बढ़ने के साथ व्यक्ति में कई बदलाव आने लगते हैं। शारीरिक परिवर्तन सबसे पहले नजर आता है। जैसे बढ़ती उम्र में चेहरे पर झुर्रियां आना, नजर कमजोर होना, त्वचा का लटकना, कमजोरी, कम ऊर्जा, जल्दी थकान महसूस करना, बालों में सफेदी आना सामान्य लक्षण हैं। इसके अलावा बौद्धिक स्थिति में भी परिवर्तन होते हैं, जैसे याददाश्त कमजोर होना, ध्यान केंद्रित न हो पाना। साथ ही स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं, जैसे डायबिटीज, हृदय रोग आदि।


बुढ़ाने की इन्हीं समस्याओं से दूर रहने के लिए पहले से ही एहतियात बरतते बचा जा सकता है। बुढ़ापे को खुद से दूर रखने के लिए कुछ योगासन बहुत असरदार हैं। इनके अभ्यास से त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ती उम्र में नहीं होतीं, साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर रहती हैं, जिससे वृद्धावस्था वाली बीमारियों से भी बचा जा सकता है।

वीरभद्रासन
इस आसन को वाॅरियर पोज कहते हैं, जिसके अभ्यास से पिंडली और घुटने की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। उम्र बढ़ने के साथ होने वाली घुटनों व टांगों में दर्द की समस्याएं नहीं हो पाती हैं। जिन लोगों को टांग में दर्द की शिकायत होती है, उन्हें वीरभद्रासन का अभ्यास जरूर करना चाहिए।

वृक्षासन
इसे ट्री पोज कहते हैं, जिसमें शरीर का आकार किसी पेड़ की तरह होता है। इस आसन से शरीर के पोस्चर में सुधार होता है। खराब पोस्चर के कारण बढ़ती उम्र में शारीरिक मुद्रा खराब हो जाती है। वृक्षासन पोस्चर ठीक करता है, कंधों की मांसपेशियों में खिंचाव लाता है और बुढ़ापे में कंधों व गर्दन के दर्द को कम करता है। इस आसन के अभ्यास से चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों से भी बचा जा सकता है।

भुजंगासन
इस आसन से त्वचा संबंधी विकारों को बचाव होता है। भुजंगासन के नियमित अभ्यास से खून साफ रहता है और ऑक्सीजन की आपूर्ति दिमाग तक होती है। चेहरे पर निखार लाने के लिए भुजंगासन का नियमित अभ्यास करें। बुढ़ापे में भी जवां दिखने के लिए यह आसन असरदार है।

नोट: यह लेख योग गुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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गंगोत्री धाम में कपाट बंद होने का समय नजदीक, जानिए तिथि…

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उत्तरकाशी – गंगोत्री धाम धाम के कपाट शीतकाल के लिए दो नवंबर को 12:14 पर अभिजीत मुहूर्त में बंद कर दिए जाएंगे। गंगा की विग्रह डोली गंगोत्री से प्रस्थान कर रात्रि विश्राम मारकंडे मंदिर में करेगी।

तीन नवंबर को गंगा की डोली मुखवा में शीतकालीन प्रवास में विराजमान हो जाएगी। उसके बाद छह माह तक गंगा जी के दर्शन मुखबा गांव में होंगे।

 

 

 

#GangotriDham, #GangaProcession, #WinterClosure, #AbhijitMuhurat, #MukhbaVillage, #uttarakashi, #uttarakhand 

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मुख्यमंत्री आवास में जुटी जनता: सीएम धामी ने सुनीं हर दिल की आवाज !

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देहरादून – मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने शुक्रवार को मुख्यमंत्री आवास स्थित मुख्य सेवक सदन में आयोजित जनता मिलन कार्यक्रम में भाग लिया। इस अवसर पर प्रदेश भर से आए विभिन्न वर्गों के लोगों, महिलाओं, पूर्व सैनिकों और किसानों ने मुख्यमंत्री से मुलाकात की और अपनी समस्याएं साझा कीं।

मुख्यमंत्री धामी ने अधिकारियों को निर्देशित किया कि लोगों की समस्याओं का समाधान शीर्ष प्राथमिकता पर किया जाए। उन्होंने कहा, “जनता की समस्याओं का निस्तारण हमारी सरकार की सर्वोच्च प्राथमिकता है।”

कार्यक्रम के दौरान, मुख्यमंत्री ने सभी उपस्थित लोगों को आश्वस्त किया कि उनकी आवाज सुनी जाएगी और त्वरित कार्रवाई की जाएगी।

 

 

 

 

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#ChiefMinister, #PublicMeeting, #CommunityIssues, #ProblemResolution, #Priority, #dehradun, #uttarakhand  

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Uttarakhand

अवकाश पर डॉक्टर, परेशान मरीज: अस्पताल में स्वास्थ्य सेवाएं ठप !

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कोटद्वार – कोटद्वार के अस्पतालों में आने वाले मरीजों को अगले तीन दिनों तक कई समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। अवकाश के कारण आज बेस अस्पताल कोटद्वार में ओपीडी सुबह से ही बंद रही, जिससे मरीजों को भारी असुविधा का सामना करना पड़ा।

सुबह से ही सभी ओपीडी के डॉक्टर अनुपस्थित रहे, जिससे मरीजों को लंबे समय तक इंतज़ार करना पड़ा। कई मरीजों ने अस्पताल के गलियारों में इधर-उधर भटकते हुए अपनी बारी का इंतज़ार किया, लेकिन जब कोई डॉक्टर नहीं आया, तो उन्हें मजबूरी में इमरजेंसी सेवाओं का सहारा लेना पड़ा।

इस स्थिति ने मरीजों के साथ उनके परिजनों को भी मुश्किल में डाल दिया, जो स्वास्थ्य सेवाओं की तलाश में अस्पताल पहुंचे थे। स्थिति इतनी गंभीर थी कि कुछ मरीजों ने अस्पताल प्रशासन से भी शिकायत की, लेकिन अस्पताल प्रशासन इस पूरे मामले में कुछ भी कहने से बचता रहा।

स्थानीय नागरिकों और मरीजों का कहना है कि ऐसी घटनाएँ स्वास्थ्य सेवा प्रणाली की गंभीरता को दर्शाती हैं। उन्होंने मांग की है कि अस्पताल प्रशासन को उचित योजना बनानी चाहिए, ताकि भविष्य में ऐसी परेशानियों का सामना न करना पड़े।

 

 

 

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#PatientIssues, #OPDClosure, #EmergencyServices, #HealthcareAdministration, #HospitalWaitTimes, #uttarakhand 

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