WINTER HEALTH REMEDIES (होममेड बॉडी लोशन)  : सर्दियाँ आते ही त्वचा बेजान और रूखी हो जाती है।  ऐसा इसलिए होता है क्यों कि सर्दियों के मौसम में वातावरण में नमी कम हो जाती है जिससे त्वचा में भी नमी की मात्रा कम हो जाती है। इससे त्वचा में रुखा पन आने के साथ-साथ त्वचा फटने लगती है। कई बार स्किन डैमेज जैसी गंभीर समस्याएं भी होने लगती हैं। इसलिए सर्दियों में त्वचा की विशेष देखभाल करने के लिए त्वचा में नमी या मॉइश्चर बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

Home made body lotion for winter’s  इन दिनों बाजार में एक से बढ़ कर एक कंपनियों के मॉइश्चराइजर देखने को मिल जाएंगे लेकिन इन सभी में हानिकारक केमिकल्स होते हैं। जिनसे आपकी स्किन डैमेज हो सकती है। इसलिए हम आपको घर पर ही केमिकल मुक्त बॉडी ( chemical free body lotion ) लोशन बनाने के कुछ तरीके बता रहे हैं।

घर पर बॉडी लोशन बनाने के लिए जरुरी सामग्री

बाजार से महंगे बॉडी लोशन खरीदने की बजाय आप घर पर ही सुरक्षित तरीके से बॉडी लोशन तैयार कर सकते हैं। इसके लिए आपको कुछ आवश्यक सामग्री तैयार करनी होंगी। जिसमें बेस के लिए नारियल या बादाम का तेल, एक एलोवेरा और विटामिन ‘ई’ कैप्सूल की जरुरत पड़ेगी।

होममेड बॉडी लोशन कैसे बनाएं ( How to make home made body lotion for winter’s)

आवश्यक सामग्री एकत्रित करने के बाद चलिए जानते हैं होममेड बॉडी लोशन बनाने का तरीका। सबसे पहले एक कप नारियल या बादाम का तेल हल्का गर्म कर लें। इसके बाद तेल में विटामिन ई की दो कैप्सूल घोल कर मिला लीजिए। जब कैप्सूल तेल में अच्छे तरीके से घुल जाए तो उसमें एक चमच्च एलोवेरा जेल मिला लीजिए। इसके बाद पूरे मिश्रण में खुशबू के लिए एसेंशियल ऑयल की चार से पांच बूंदे मिला दें। अब मिश्रण को अच्छे तरीके से ब्लेंड कर जार में निकालकर ठंडा होने के लिए छोड़ दें। लीजिये तैयार है आपका बाजार से कम खर्च वाला होममेड बॉडी लोशन घर पर ही, जिसका इस्तेमाल आप रात को सोने से पहले कर सकते हैं।

सर्दियों में डैंड्रफ की समस्या आम हो जाती है। इससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल झड़ने लगते हैं। डैंड्रफ से परेशान लोगों का आत्मविश्वाश भी लड़खड़ा जाता है। ठंड के मौसम में डैंड्रफ की समस्या इसलिए आम हो जाती है क्यों कि ठंड के कारण हवा रूखी हो जाती है जो सिर की नमी ख़त्म कर देती है।

सर्दियों के इस मौसम में ठंडी हवाओं से बचने के लिए टोपी और स्कार्फ का उपयोग शुरु हो जाता है जिस से बालों को पर्याप्त मात्रा में हवा नहीं मिल पाती है। इसलिए डैंड्रफ जैसी समस्या शुरू होती है। ऐसे में आप कुछ घरेलू नुस्खे (Winter Dandruff Remedies) अपना सकते हैं जो डैंड्रफ की समस्या से आपको बचा सकते हैं।

नारियल तेल और कपूर का मिश्रण

डैंड्रफ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नारियल तेल और कपूर का मिश्रण बहुत फायदेमंद होता है। नारियल तेल और कपूर के मिश्रण में एंटीफंगल गुण होते हैं। कपूर की दो गोलियां नारियल तेल में मिला कर उसका लेप बालों की जड़ों में लगा लें। एक घंटे बाद बालों को धो लें, हफ्ते में दो दिन इसे लगाने से आपको डैंड्रफ से छुटकारा मिल जाएगा।

नीम की पत्तियां

नीम में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो स्कैल्प की सूजन और संक्रमण को कम करते हैं। नीम की कुछ पत्तियों को पीसकर एक पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को स्कैल्प पर लगाएं और इसे 30 मिनट तक रहने दें। बाद में गुनगुने पानी से धो लें।

दही का उपयोग

दही में प्राकृतिक रूप से एंटीफंगल गुण होते हैं ये स्कैल्प को ठंडक पहुंचाता है और डैंड्रफ को फैलने से रोकता है। रात को सोने से पहले दही को 15 मिनट तक बालों पर लगा कर छोड़ दें इसके बाद बालों को गुनगुने पानी से धो लें।

सरसों का तेल

हफ्ते में एक दिन बालों पर जरूर करें सरसों के तेल मालिश। रात को सोने से पहले बालों की अच्छी तरह से सरसों के तेल को गर्म करके मालिश करें। इसके बाद बालों को एक घंटे तक ऐसे ही छोड़ दें और फिर शैम्पू से अच्छे तरीके से धो लें।

(नोट – उपाय करने से पहले ध्यान रखें कि किसी भी एलर्जी की स्थिति में, डॉक्टर से परामर्श लेना सबसे महत्वपूर्ण है। खासकर अगर आपको एलर्जी की कोई ज्ञात स्थिति है या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है।)

सिर दर्द होना वैसे तो आम समस्या है लेकिन अगर किसी को हो जाए तो फिर उसका ध्यान किसी अन्य काम पर नहीं लग पाता है। सिर दर्द कई प्रकार का होता है लेकिन अगर ये अचानक शुरु होता है तो इसके कई आम कारण हो सकते हैं। ऐसे में तुरंत दवाई लेना इतना जरुरी नहीं है आप कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं।

सिरदर्द से रहत पाने के लिए अपनाइये ये घरेलू नुस्खे

सिर में दर्द होना वैसे तो आम बिमारी लेकिन अगर आप हर बार सिरदर्द के लिए दवाई लेते हैं तो ये आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। आमतौर पर लोग बिना डॉक्टर्स कि सलाह लिए ही पेरासिटामोल टेबलेट या अन्य दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करते हैं जो हमेशा से विवादों में रही है। ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे सिरदर्द से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

अदरक

अगर आप भी सिरदर्द से परेशान हैं तो अदरक आपके लिए आरामदायक साबित हो सकता है। अदरक में मल्टी विटामिन्स जैसे विटामिन ए, सी , बी कॉम्प्लेक्स, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम कई जैसे गुण होते हैं। साथ ही इसमें मौजूद प्रोस्टाग्लैडीन शरीर में मौजूद रक्त वाहिनियों में दर्द और सूजन काम करने में मदद करता है। आप अदरक का जूस या इसका रस नीम्बू के रस में मिला कर पी सकते है। साथ ही अदरक को गरम पानी में उबाल कर भी इसका सेवन कर सकते हैं इस घरेलू नुस्खे से आपको सिरदर्द में काफी रहत मिलेगी।

दालचीनी

अगर आप भी सिरदर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप दालचीनी का इस्तेमाल भी कर सकते है। सिरदर्द दूर करने के लिए दालचीनी बहुत उपयोगी साबित हो सकती है। दालचीनी एक इस्तेमाल करने के लिए इसको पीस कर पाउडर बना लीजिये। इसके बाद इसके पाउडर में थोड़ा सा पानी मिला कर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें। अब पेस्ट को पूरे माथे पर लगा कर आधे से एक घंटे के लिए आराम करें। बाद में गुनगुने पानी से धो कर पेस्ट को हटा दें आपको सिरदर्द से रहत मिलेगी।

पुदीना

सिरदर्द से राहत पाने में पुदीना आपकी मदद कर सकता है। पुदीना वैसे तो आमतौर पर हमारे घरों में मौजूद होता है या फिर आप इसे मार्केट से आसानी से खरीद सकते हैं। पुदीने मैगनीज तांबा और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। इसके अलावा यह एंटी ऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी, एंटी वायरल आदि गुणों की वजह से भी जाना जाता है। पुदीने की पत्तियों को पीसकर आप इसका जूस तैयार कर सकते हैं या फिर पुदीने की चाय पीने से भी आपको दर्द से राहत मिलेगी। साथ ही इसे पीस कर जैतून के तेल में मिला कर इसका लेप लगाना भी उपयोगी साबित होता है। पुदीने से ताजगी मिलती है इसलिए तनाव से होने वाले सिरदर्द में ये बहुत लाभकारी साबित होता है।

कैफीन (जैसे एक कप चाय या कॉफी)

थकान या तनाव से होने वाले सिरदर्द में कैफीन को थोड़ी मात्रा में लेने से आपको सिरदर्द से राहत मिल सकती है। इसमें ध्यान देने वाली बात ये है कि इसका अधिक मात्रा में उपयोग शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें। कैफीन आपको चाय या कॉफी जैसे पेय पदाथों में मिल जाता है। ये आपको ज्यादा वर्कलोड या स्ट्रेस से होने वाले सिरदर्द या तनाव से उभरने में मदद कर सकता है।

गर्म पानी में पैर रखें

आयुर्वैदिक चिकित्सा पद्धति में गर्म पानी में पैर रखने से सिर दर्द का इलाज बहुत पहले से किया जाता आ रहा है। इस पद्धति को अपनाने के लिए आप एक बाल्टी या टब में गर्म पानी लेकर उसमें 15 से 20 मिनट के लिए रख दें। इसे फुट सोक या पैर स्नान भी कहते है। इस उपाय को सोने से पहले करने से आपकी नींद में सुधार होगा। इसके साथ ही इससे शरीर में रक्त का संचरण तेज होता है और मांसपेशियों को भी आराम मिलता है।

कब जाना चाहिए डॉक्टर के पास ?

ये सभी नुस्खे आपको अचानक होने वाले सिरदर्द या शुरूआती दर्द में आराम दे सकते हैं। अगर सिरदर्द काफी समय से हो रहा हो या शरीर का तापमान बहुत अधिक बाद जाए या फिर माइग्रेन, स्वांस सम्बन्धी कोई दिक्कत हो तो आपको डॉक्टर्स से सलाह अवश्य लेनी चाहिए।

(यह जानकारी केवल पढ़ने के उद्देश्य से दी गई है। जनमंच टीवी इसकी वैज्ञानिक पुष्टि नहीं करता है। अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स की सलाह अवश्य लें। )