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बिगड़ती लाइफस्टाइल से बढ़ते दिल के रोग , जानें नॉर्मल और डेंजर Heart Rate के बीच का अंतर…..

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दिल्ली : बिगड़ती लाइफस्टाइल की वजह से आजकल दिल की बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं, और हार्ट अटैक का खतरा भी लगातार बढ़ रहा है। ऐसे में यह समझना बेहद जरूरी है कि नॉर्मल हार्ट रेट और डेंजर हार्ट रेट में क्या अंतर है और इनका स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है।

नॉर्मल हार्ट रेट: क्या होता है आरामदायक हार्ट रेट?

एक सेहतमंद इंसान के लिए आराम की स्थिति में हार्ट रेट (Resting Heart Rate) 60-100 बीट्स प्रति मिनट के बीच होनी चाहिए। बच्चों में यह रेंज 70-120 बीट्स प्रति मिनट तक हो सकती है। वहीं, एथलीट्स का Heart Rate 40-60 बीट्स प्रति मिनट तक हो सकता है, क्योंकि उनकी दिल की सेहत अधिक मजबूत होती है।

डेंजर हार्ट रेट: कब दिल की सेहत खतरे में होती है?

Heart Rate का असमान्य होना डेंजर हार्ट रेट कहलाता है। अगर दिल रुक-रुक कर धड़कता है या सीने में दर्द और ऐंठन जैसी समस्याएं होती हैं, तो यह दिल की बीमारियों का संकेत हो सकता है। आराम के दौरान अगर हार्ट रेट 60 बीट्स प्रति मिनट से कम हो या 100 बीट्स प्रति मिनट से ज्यादा हो, तो इसे डेंजर हार्ट रेट माना जाता है, और इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है।

Heart Rate पर असर डालने वाले कारक:

Heart Rate को कई कारण प्रभावित कर सकते हैं जैसे बढ़ती उम्र, स्वास्थ्य समस्याएं, एक्सरसाइज, दवाएं और मानसिक तनाव। यही कारण है कि अपनी दिल की सेहत पर ध्यान देना और समय-समय पर कार्डियोलॉजिस्ट से चेकअप करवाना जरूरी है।

Heart Rate को नियमित रूप से चेक करें:

दिल की सेहत को बनाए रखने के लिए नॉर्मल हार्ट रेट का होना बेहद जरूरी है। अगर Heart Rate असमान्य हो, तो यह दिल के गंभीर रोगों जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है। इसलिए, यदि आपको कोई भी असामान्यता महसूस हो, तो डॉक्टर से सलाह लें।

 

 

 

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मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी से मिले छात्रसंघ के नवनिर्वाचित पदाधिकारी, दी जीत की शुभकामनाएं

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नई दिल्ली। मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी से बुधवार को दिल्ली विश्वविद्यालय छात्रसंघ के नवनिर्वाचित अध्यक्ष श्री आर्यन मान, महासचिव श्री कुणाल चौधरी एवं जवाहरलाल नेहरू विश्वविद्यालय छात्रसंघ के सह-सचिव श्री वैभव मीणा ने शिष्टाचार भेंट की। मुख्यमंत्री ने सभी नवनिर्वाचित पदाधिकारियों को छात्रसंघ चुनावों में मिली ऐतिहासिक और प्रेरणादायक विजय पर हार्दिक बधाई एवं शुभकामनाएं दीं।

मुख्यमंत्री धामी ने इस अवसर पर युवाओं की भूमिका को देश की दिशा और दशा तय करने में अहम बताया। उन्होंने कहा कि छात्र राजनीति लोकतंत्र की नर्सरी है, जहां से नेतृत्व गढ़ा जाता है। उन्होंने आशा जताई कि नवनिर्वाचित प्रतिनिधि छात्र हितों की आवाज को मजबूती से आगे बढ़ाएंगे और राष्ट्र निर्माण में सक्रिय भूमिका निभाएंगे।

भेंट के दौरान अखिल भारतीय विद्यार्थी परिषद (ABVP) से जुड़े प्रमुख पदाधिकारी भी उपस्थित रहे, जिनमें दिल्ली प्रांत संगठन मंत्री  रामकुमार गुप्ता, अखिल भारतीय छात्रा प्रमुख मनु कटारिया, एवं प्रदेश मंत्री सार्थक शर्मा शामिल थे।

यह मुलाक़ात सिर्फ एक शिष्टाचार भेंट नहीं थी, बल्कि देश के भावी नेतृत्व के साथ एक सशक्त संवाद का प्रतीक भी बनी। जहां एक ओर युवा प्रतिनिधियों ने मुख्यमंत्री से मार्गदर्शन प्राप्त किया, वहीं दूसरी ओर मुख्यमंत्री ने भी युवाओं में देशभक्ति, सेवा और नेतृत्व के गुणों को और निखारने का संदेश दिया।

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Delhi

रेलवे में इन पदों पर निकली वैकेंसी, जानिए कब से करे आवेदन

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railway

नई दिल्ली: डेस्क: रेलवे में नौकरी का सपना देख रहे युवाओं के लिए बड़ी खबर है। रेलवे भर्ती बोर्ड (RRB) ने जूनियर इंजीनियर (JE), डिपो मटेरियल सुपरिंटेंडेंट (DMS) और केमिकल एंड मेटलर्जिकल असिस्टेंट (CMA) के 2,570 पदों पर भर्ती के लिए शॉर्ट नोटिफिकेशन जारी कर दिया है। इस भर्ती प्रक्रिया की शुरुआत अक्टूबर 2025 के अंत में होने जा रही है।

आवेदन प्रक्रिया कब और कहां से?

आवेदन की शुरुआत: 31 अक्टूबर 2025

अंतिम तिथि: 30 नवंबर 2025

आधिकारिक वेबसाइट: rrbapply.gov.in

विस्तृत अधिसूचना जल्द ही जारी की जाएगी…जिसमें श्रेणीवार पदों का विवरण, सिलेबस, परीक्षा तिथियां और अन्य आवश्यक निर्देश दिए जाएंगे।

शैक्षणिक योग्यता क्या होनी चाहिए?

JE और DMS पदों के लिए:
उम्मीदवार के पास इंजीनियरिंग, कंप्यूटर साइंस, आईटी या संबंधित क्षेत्र में डिप्लोमा या BE/BTech डिग्री होनी चाहिए।

CMA पद के लिए:
भौतिकी और रसायन शास्त्र विषयों के साथ स्नातक (Graduation) की डिग्री आवश्यक है।

विस्तृत योग्यता की जानकारी मुख्य अधिसूचना में दी जाएगी।

आयु सीमा

उम्मीदवार की आयु: 1 जनवरी 2026 को 18 से 33 वर्ष के बीच होनी चाहिए।

आरक्षित वर्गों को सरकारी नियमों के तहत आयु में छूट मिलेगी।

वेतनमान और सुविधाएं

चयनित अभ्यर्थियों को 7वें वेतन आयोग के अनुसार लेवल-6 में ₹35,400 प्रति माह वेतन मिलेगा।

इसके साथ रेलवे के अन्य भत्ते व सुविधाएं भी मिलेंगी।

चयन प्रक्रिया ऐसे होगी

चार चरणों में भर्ती प्रक्रिया पूरी होगी…

CBT-I (प्रारंभिक ऑनलाइन परीक्षा)

CBT-II (मुख्य ऑनलाइन परीक्षा)

दस्तावेज सत्यापन (Document Verification)

मेडिकल फिटनेस टेस्ट

CBT-I पास करने वाले अभ्यर्थियों को CBT-II के लिए बुलाया जाएगा। अंतिम चयन मेडिकल फिटनेस और डॉक्युमेंट्स की जांच के आधार पर होगा।

रेलवे की JE भर्तियां तकनीकी पदों के लिए होती हैं…जिनमें सिविल, मैकेनिकल, इलेक्ट्रिकल, इलेक्ट्रॉनिक्स और आईटी ब्रांच के इंजीनियरिंग ग्रेजुएट्स और डिप्लोमा होल्डर्स को अच्छा अवसर मिलता है। इस बार की भर्ती CMA और DMS जैसे पदों को भी कवर कर रही है…जो साइंस ग्रेजुएट्स के लिए सुनहरा मौका है।

 

 

 

 

 

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Delhi

अक्टूबर में बदलेंगे कई नियम, यूपीआई से लेकर एलपीजी तक जानिए पूरी जानकारी

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october

Rules Change: अक्तूबर महीने की शुरुआत हो चुकी है और साथ ही कई अहम बदलाव भी लागू हो गए हैं जो सीधे आपके दैनिक जीवन और बजट को प्रभावित करेंगे। चाहे बात हो रेलवे टिकट बुकिंग के नियमों की यूपीआई ट्रांजैक्शन की या एलपीजी गैस सिलेंडर की कीमतों की इस महीने कई नई अपडेट्स आपके काम को आसान तो बनाएंगी…लेकिन इनके बारे में जानना भी जरूरी है ताकि आप किसी परेशानी से बच सकें।

रेलवे टिकट बुकिंग में नया नियम लागू
आज से रेलवे ने टिकट बुकिंग में नया बदलाव किया है। अब रिजर्वेशन खुलने के पहले 15 मिनट केवल उन्हीं यात्रियों के लिए होगा जिनका आधार वेरिफिकेशन हो चुका है। यह नियम आईआरसीटीसी वेबसाइट और एप दोनों पर लागू होगा। इससे टिकट बुकिंग में पारदर्शिता बढ़ेगी और फर्जी बुकिंग कम होंगी।

एनपीएस नियमों में भी बदलाव
नेशनल पेंशन सिस्टम (एनपीएस) से जुड़ी नई सुविधा के तहत अब नॉन-गवर्नमेंट सेक्टर के निवेशक एक ही PAN या PRAN नंबर के तहत कई योजनाओं में निवेश कर सकेंगे। यह बदलाव निवेशकों को अधिक विकल्प और सुविधा देगा।

यूपीआई ट्रांजैक्शन में नया अपडेट
यूपीआई ने भी धोखाधड़ी रोकने के लिए पी2पी (पर्सन टू पर्सन) मनी रिक्वेस्ट की सुविधा बंद कर दी है। यानी अब आप यूपीआई एप के जरिए सीधे पैसे मांग नहीं पाएंगे। वहीं यूपीआई ट्रांसफर की अधिकतम लिमिट बढ़ाकर 1 लाख से 5 लाख रुपये कर दी गई है, जिससे बड़ी रकम भेजना आसान हो जाएगा।

एलपीजी गैस सिलेंडर की कीमतें बढ़ीं
दशहरे और दिवाली जैसे त्योहारों से पहले एलपीजी सिलेंडर के दामों में बदलाव हुआ है। दिल्ली में 19 किलो वाला कमर्शियल गैस सिलेंडर अब 1595.50 रुपये का हो गया है…जो पहले 1580 रुपये था। घरेलू एलपीजी सिलेंडर के दामों में फिलहाल कोई बदलाव नहीं हुआ है।

इन बदलावों से न केवल आपकी सुविधाओं में सुधार होगा…बल्कि आपको अपने खर्चों और योजनाओं को भी इसके अनुसार एडजस्ट करना होगा। इसलिए महीने की शुरुआत में ही इन नियमों और कीमतों की जानकारी रखना आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

 

 

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