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अगर आपको डायबिटीज है तो गलती से भी न खाएं ये खाद्य पदार्थ : जानें इनके दुस्प्रभाव !

डायबिटीज आजकल तेजी से फैलने वाली बीमारियों में से एक है, और इसका सबसे बड़ा कारण है खराब लाइफस्टाइल और असंतुलित खानपान। जब किसी को शुगर की बीमारी होती है, तो उसका शरीर ग्लूकोज को सही तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पाता, जिससे खून में शुगर लेवल बढ़ जाता है। इस स्थिति में सही खानपान की बहुत बड़ी भूमिका होती है। यहां जानिए कि डायबिटीज रोगियों को किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
शुगर रोगियों को कभी नहीं खानी चाहिए ये चीजें
1. शुगरी ड्रिंक्स (सॉफ्ट ड्रिंक्स और जूस)
सॉफ्ट ड्रिंक्स और पैकेटबंद जूस में भारी मात्रा में शुगर होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद हानिकारक है। इन पेयों में मौजूद फ्रुक्टोज लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है और इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ा सकता है। बेहतर विकल्प के रूप में सादा पानी, नींबू पानी या बिना चीनी वाली हर्बल चाय का सेवन करें।
2. व्हाइट ब्रेड और रिफाइंड आटा (मैदा)
रिफाइंड आटे से बनी चीजें जैसे सफेद ब्रेड, पिज्जा और बर्गर, डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरा साबित हो सकते हैं। इन चीजों में फाइबर की कमी होती है, जिससे शरीर में शुगर तेजी से बढ़ता है। इसके बजाय साबुत अनाज की रोटी, ब्राउन ब्रेड या ओट्स का सेवन करें।
3. तला-भुना और जंक फूड
तला-भुना और जंक फूड में ट्रांस फैट्स की मात्रा ज्यादा होती है, जो न केवल आपके शुगर लेवल को प्रभावित करता है, बल्कि दिल की बीमारियों का भी खतरा बढ़ाता है। ऐसे में फ्राई की बजाय उबली हुई या ग्रिल्ड चीजों का सेवन करना बेहतर होता है।
4. मिठाइयां और बेक्ड प्रोडक्ट्स
मिठाइयां, केक, कुकीज और बेक्ड प्रोडक्ट्स में भारी मात्रा में चीनी और रिफाइंड आटा होता है। ये चीजें आपके शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाती हैं। डायबिटीज के मरीजों को इन्हें पूरी तरह से अवॉयड करना चाहिए और प्राकृतिक मिठास जैसे फलों का सेवन करना चाहिए।
5. पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड्स
पैकेज्ड फूड्स जैसे चिप्स, नमकीन और नूडल्स में सोडियम, शुगर और प्रिजर्वेटिव्स की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ये चीजें न केवल शुगर लेवल को असंतुलित करती हैं, बल्कि शरीर में अन्य बीमारियों को भी जन्म देती हैं। ताजे फलों और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें।
सही खानपान की इंपोर्टेंस
डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे जरूरी है कि वे अपने खानपान पर ध्यान दें। सही डाइट से ही शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। उपरोक्त बताई गई चीजों से दूर रहकर और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।
डायबिटीज के मरीजों को उन फूड्स से दूरी बनानी चाहिए जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। सही खानपान, नियमित व्यायाम और समय-समय पर शुगर लेवल की जांच करना इस बीमारी को कंट्रोल रखने का सबसे अच्छा तरीका है।
Accident
हिमाचल प्रदेश में भीषण बस दुर्घटना, हादसे में 9 की मौत 40 घायल

Himachal Bus Accident : हरिपुरधार में भीषण बस हादसा, 9 की मौत
मुख्य बिंदु
Himachal Bus Accident : हिमाचल प्रदेश से बस दुर्घटना की एक दर्दनाक खबर सामने आई है। ये भीषण हादसा सिरमौर जिले के हरिपुरधार में निजी बस के खाई में गिरने से हुआ। हादसे में बस में सवार 9 लोगों की मौके पर ही मौत हो गई। जबकि कई लोगों के घायल होने की सूचना है। मौके पर राहत बचाव कार्य जारी है।
Sirmaur Haripurdhar Bus Accident :बस दुर्घटना 8 लोगों की मौके पर मौत
प्रारंभिक जानकारी के मुताबिक, शुक्रवार दोपहर को ये बस शिमला से कुपवी जा रही थी। जो की हरिपुरधार बजार से पहले खाई में 60 मीटर नीचे गिर गई। अब तक हादसे के वास्तविक कारणों का पता नहीं चल पाया है। हादसे के बाद मौके पर लोगो का जमावड़ा शुरू हो गया। हादसे के समय बस में करीब 45 लोगों के सवार होने की सूचना है।

Haripurdhar Bus Accident : 45 लोगों के बस में सवार होने की सूचना
हादसे की सूचना स्थानीय लोगों ने पुलिस और प्रशासन को दी। जिसके बाद राहत और बचाव दल मौके पर पहुंचकर रेस्क्यू अभियान में जुट गए। हादसे में अब तक 9 लोगों की मौत और 30 लोगों के घायल होने की खबर है। घायलों को प्राथमिक उपचार के लिए हरिपुरधार के स्थानीय अस्पताल में भर्ती किया गया । जहाँ से अब उन्हें हायर सेंटर रेफर कर दिया गया है।

हादसे पर मुख्यमंत्री सुखविंदर सिंह सुक्खू ने जताया शोक
बस हादसे पर अपनी गहरी संवेदना व्यक्त करते हुए मुख्यमंत्री सुखविंदर सिंह सुक्खू ने कहा कि यह दुर्घटना अत्यंत दुखद है और पूरे प्रदेश को शोकाकुल कर गई है। साथ ही उन्होंने जिला प्रशासन को निर्देश दिए कि मृतकों के परिजनों को हरसंभव मदद तुरंत उपलब्ध कराई जाए। इसके अलावा, घायलों के बेहतर उपचार के लिए समुचित चिकित्सा सुविधाएं सुनिश्चित करने को भी कहा गया। उन्होंने घायलों के शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करते हुए दिवंगतों की आत्मा की शांति के लिए ईश्वर से प्रार्थना की।
कांग्रेस प्रदेश अध्यक्ष विनय कुमार ने हादसे पर शोक जताया
कांग्रेस प्रदेश अध्यक्ष एवं रेणुका जी के विधायक विनय कुमार ने भी इस हादसे पर गहरा दुख प्रकट किया। उन्होंने अपने सोशल मीडिया संदेश में लिखा कि हरिपुरधार में जीते कोच बस का गंभीर सड़क हादसा बेहद व्यथित करने वाला है। उन्होंने कहा कि यह पीड़ा सभी के लिए असहनीय है, हालांकि इस कठिन समय में कांग्रेस परिवार पूर्ण संवेदना और एकजुटता के साथ पीड़ित परिवारों के साथ खड़ा है। साथ ही उन्होंने ईश्वर से दुआ की कि सभी घायल जल्द स्वस्थ हों।
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आस्था
14 या 15 जनवरी कब है मकर संक्राति ?, यहां जानें makar sankranti 2026 की सही डेट और मुहूर्त

makar sankranti 2026 date : मकर संक्रांति का त्यौहार नजदीक है लेकिन कई लोगों को इसकी डेट को लेकर क्नफ्यूजन है कि त्यौहार 14 जनवरी को मनाया जा रहा है या फिर 15 जनवरी को मनाया जाएगा। अगर आपको भी है ये कन्फूजन तो हम बताते हैं आपको सही डेट और शुभ मुहूर्त।
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14 या 15 जनवरी कब है मकर संक्राति ?
अलग-अलग पंचांगों में सूर्य के गोचर का समय अलग-अलग दिए जाने के कारण मकर संक्रांति कब है? इसे लेकर कई सवाल उठ रहे हैं। इसी कारण मकर संक्रांति की तारीख (makar sankranti 2026 date) को लेकर भी कन्फ्यूजन बना हुआ है। ज्योतिष शास्त्र के मुताबिक जब सूर्य देव जब मकर राशि में गोचर करते हैंउस समय सूर्य की मकर संक्रांति मनाई जाती है। ऐसे में 15 जनवरी को मकर संक्रांति मनाई जाएगी।

15 जनवरी है makar sankranti 2026 की सही डेट
काशी विश्वनाथ के हृषिकेश पंचांग के मुताबिक सूर्यदेव 14 जनवरी 2026 को रात में 9 बजकर 41 मिनट पर मकर राशि में प्रवेश करेंगे। इस बार रात्रि के समय में ही संक्रांति हो रही है। इसी कारण makar sankranti का पुण्य काल 15 जनवरी को सूर्योदय के बाद से होगा।
निर्णय सिंधु के मुताबिक इस साल मकर संक्रांति का पुण्य काल 15 जनवरी को प्राप्त हो रहा है। क्योंकि सूर्य का प्रवेश मकर राशि में रात के समय हो रहा है। ऐसे में मकर संक्रांति 15 जनवरी गुरुवार को मनाना शास्त्र सम्मत है।

makar sankranti का शुभ मुहूर्त
बात करें मकर संक्रांति पर शुभ मुहूर्त की तो 15 जनवरी को मकर संक्रांति वाले दिन पुण्य काल 2 बजकर 53 मिनट तक है। ऐसे में आप सुबह से लेकर दोपहर दो बजकर 53 मिनट तक स्नान और दान कर सकते हैं। बता दें कि makar sankranti वाले दिन दान का पुण्य मिलता है।
क्यों मनाया जाता है मकर संक्रांति का त्यौहार ?
मकर संक्रांति अलग-अलग नामों से लेकिन पूरे देश में धूमधाम से मनाई जाती है। कहीं इस दिन खिचड़ी बनती है तो कहीं पतंगबाजी देखने को मिलती है। ये एकमात्र ऐसा त्यौहार है जो पूरे देश में एकसाथ मनाया जाता है चाहे इसे मनाने के तरीके और नाम अलग हों।

आमतौर पर ये त्यौहा जनवरी महीने की 14 तारीख को मनाया जाता है। लेकिन कभी-कभी ये त्योहार 12, 13 या 15 तारीख को भी मनाया जाता है। जिसके पीछे का कारण ये है कि जिस दिन सूर्य पूरी तरह से मकर राशि में प्रवेश करते हैं इसे उसी दिन मनाया जाता है। जो कि 12, 13, 14 या 15 तारीख को ही होता है।
हिन्दू धर्म की मान्यताओं के मुताबिक भगवान विष्णु ने इसी दिन असुरों का अंत कर उनके सिरों को मंदार पर्वत में दबाकर युद्ध समाप्ति की घोषणा की थी। इसलिए इस दिन को बुराइयों और नकारात्मकता को समाप्त करने का दिन भी माना जाता है जो कि बेहद ही शुभ होता है।
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नहीं थम रहे बांग्लादेश में हिंदू समुदाय पर हमले , 18 दिन मे 6 हिंदुओं की हुई मौत..

बांग्लादेश में हिंदू समुदाय पर हमले: 6 मौतों से बढ़ी चिंता, सुरक्षा पर सवाल
बांग्लादेश में हाल के दिनों में हिंदू समुदाय के खिलाफ हिंसा बढ़ी है। ताज़ा घटना में नरसिंदी जिले के पोलाश उपजिला में एक हिंदू दुकानदार की हत्या हुई। अलग-अलग जिलों में हुई घटनाओं को मिलाकर अब तक 6 हिंदुओं की मौत की पुष्टि सामने आई है, जिससे अल्पसंख्यकों की सुरक्षा को लेकर गंभीर चिंता बढ़ी है।
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ताज़ा वारदात क्या है
सोमवार रात नरसिंदी जिले के पोलाश उपजिला क्षेत्र के चोरसिंदूर बाजार में किराना दुकानदार मोनी चक्रवर्ती पर अज्ञात बदमाशों ने धारदार हथियारों से हमला किया। गंभीर हालत में अस्पताल ले जाया गया, जहां इलाज के दौरान उनकी मौत हो गई। वे स्थानीय स्तर पर सम्मानित व्यापारी माने जाते थे और परिवार के मुख्य सहारा थे।
पत्रकार की दिनदहाड़े हत्या
इससे पहले जशोर जिले के मनीरामपुर इलाके में पत्रकार राणा प्रताप बैरागी की गोली मारकर हत्या कर दी गई। प्रत्यक्षदर्शियों के मुताबिक हमलावर मोटरसाइकिल पर आए, उन्हें उनकी बर्फ फैक्ट्री से बाहर बुलाया और पास की गली में सिर में कई गोलियां मारीं। घटना ने प्रेस की स्वतंत्रता और कानून-व्यवस्था दोनों पर सवाल खड़े किए हैं।
बांग्लादेश में हिंदू समुदाय पर हमले : अब तक किन-किन की मौत
उपलब्ध जानकारी के अनुसार हालिया हिंसा में हिंदू समुदाय के 6 लोगों की मौत हो चुकी है:
- मोनी चक्रवर्ती
- राणा प्रताप बैरागी
- दीपू दास
- अमृत मंडल
- बजेंद्र विश्वास
- खोकोन दास
रिपोर्ट्स के मुताबिक दीपू दास की हत्या कथित ईशनिंदा के आरोप में हुई, जबकि कारोबारी खोकोन दास पर भीड़ ने हमला कर पेट्रोल डालकर जिंदा जला दिया। कई दिनों के इलाज के बाद उनकी मौत हुई।
माहौल क्यों चिंताजनक है
लगातार हो रही इन घटनाओं ने बांग्लादेश में सांप्रदायिक तनाव को और गहरा किया है। हिंदू समुदाय में भय का माहौल है। लोग स्थानीय प्रशासन और केंद्र सरकार से ठोस सुरक्षा उपायों की मांग कर रहे हैं। मानवाधिकार संगठनों का कहना है कि समय रहते सख्त कार्रवाई नहीं हुई तो हालात और बिगड़ सकते हैं।

बांग्लादेश में हिंदू समुदाय पर हमले की जांच और प्रशासन की स्थिति
पुलिस जांच जारी है, लेकिन अब तक किसी बड़ी गिरफ्तारी की आधिकारिक पुष्टि सामने नहीं आई है। सुरक्षा बढ़ाने, संवेदनशील इलाकों में गश्त और त्वरित न्याय की मांग तेज हो रही है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
Q1. हालिया घटनाओं में कितनी मौतें हुई हैं?
A. अब तक 6 हिंदुओं की मौत की पुष्टि सामने आई है।
Q2. ताज़ा घटना कहां हुई?
A. नरसिंदी जिले के पोलाश उपजिला क्षेत्र में।
Q3. क्या जांच चल रही है?
A. हां, पुलिस जांच जारी है, लेकिन बड़ी गिरफ्तारी की पुष्टि नहीं हुई है।
Q4. समुदाय की प्रमुख मांग क्या है?
A. स्थायी सुरक्षा व्यवस्था, दोषियों की त्वरित गिरफ्तारी और निष्पक्ष जांच।
निष्कर्ष: हालिया घटनाएं केवल अपराध नहीं, बल्कि अल्पसंख्यकों की सुरक्षा से जुड़ा बड़ा सवाल हैं। भरोसा बहाल करने के लिए पारदर्शी जांच, त्वरित कार्रवाई और जमीनी स्तर पर सुरक्षा मजबूत करना जरूरी है।
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