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अगर आपको डायबिटीज है तो गलती से भी न खाएं ये खाद्य पदार्थ : जानें इनके दुस्प्रभाव !
डायबिटीज आजकल तेजी से फैलने वाली बीमारियों में से एक है, और इसका सबसे बड़ा कारण है खराब लाइफस्टाइल और असंतुलित खानपान। जब किसी को शुगर की बीमारी होती है, तो उसका शरीर ग्लूकोज को सही तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पाता, जिससे खून में शुगर लेवल बढ़ जाता है। इस स्थिति में सही खानपान की बहुत बड़ी भूमिका होती है। यहां जानिए कि डायबिटीज रोगियों को किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
शुगर रोगियों को कभी नहीं खानी चाहिए ये चीजें
1. शुगरी ड्रिंक्स (सॉफ्ट ड्रिंक्स और जूस)
सॉफ्ट ड्रिंक्स और पैकेटबंद जूस में भारी मात्रा में शुगर होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद हानिकारक है। इन पेयों में मौजूद फ्रुक्टोज लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है और इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ा सकता है। बेहतर विकल्प के रूप में सादा पानी, नींबू पानी या बिना चीनी वाली हर्बल चाय का सेवन करें।
2. व्हाइट ब्रेड और रिफाइंड आटा (मैदा)
रिफाइंड आटे से बनी चीजें जैसे सफेद ब्रेड, पिज्जा और बर्गर, डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरा साबित हो सकते हैं। इन चीजों में फाइबर की कमी होती है, जिससे शरीर में शुगर तेजी से बढ़ता है। इसके बजाय साबुत अनाज की रोटी, ब्राउन ब्रेड या ओट्स का सेवन करें।
3. तला-भुना और जंक फूड
तला-भुना और जंक फूड में ट्रांस फैट्स की मात्रा ज्यादा होती है, जो न केवल आपके शुगर लेवल को प्रभावित करता है, बल्कि दिल की बीमारियों का भी खतरा बढ़ाता है। ऐसे में फ्राई की बजाय उबली हुई या ग्रिल्ड चीजों का सेवन करना बेहतर होता है।
4. मिठाइयां और बेक्ड प्रोडक्ट्स
मिठाइयां, केक, कुकीज और बेक्ड प्रोडक्ट्स में भारी मात्रा में चीनी और रिफाइंड आटा होता है। ये चीजें आपके शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाती हैं। डायबिटीज के मरीजों को इन्हें पूरी तरह से अवॉयड करना चाहिए और प्राकृतिक मिठास जैसे फलों का सेवन करना चाहिए।
5. पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड्स
पैकेज्ड फूड्स जैसे चिप्स, नमकीन और नूडल्स में सोडियम, शुगर और प्रिजर्वेटिव्स की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ये चीजें न केवल शुगर लेवल को असंतुलित करती हैं, बल्कि शरीर में अन्य बीमारियों को भी जन्म देती हैं। ताजे फलों और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें।
सही खानपान की इंपोर्टेंस
डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे जरूरी है कि वे अपने खानपान पर ध्यान दें। सही डाइट से ही शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। उपरोक्त बताई गई चीजों से दूर रहकर और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।
डायबिटीज के मरीजों को उन फूड्स से दूरी बनानी चाहिए जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। सही खानपान, नियमित व्यायाम और समय-समय पर शुगर लेवल की जांच करना इस बीमारी को कंट्रोल रखने का सबसे अच्छा तरीका है।
अहमदाबाद: गुजरात के अहमदाबाद एयरपोर्ट से उड़ान भरने के कुछ ही मिनटों बाद एयर इंडिया की फ्लाइट AI-171 दुर्घटनाग्रस्त हो गई। यह विमान लंदन (गैटविक) के लिए रवाना हुआ था। विमान में कुल 242 यात्री और चालक दल के सदस्य सवार थे। घटना दोपहर 1:38 बजे टेकऑफ के करीब पांच मिनट बाद मेघानी नगर क्षेत्र में हुई, जहां विमान गिरते ही आग की लपटों में घिर गया।
प्रधानमंत्री ने जताई चिंता, राहत कार्यों में तेजी के निर्देश
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने इस दुखद घटना पर गहरी चिंता व्यक्त की है। उन्होंने गृह मंत्री अमित शाह और नागरिक उड्डयन मंत्री राम मोहन नायडू से बात कर तत्काल अहमदाबाद पहुंचने और राहत कार्यों की निगरानी करने के निर्देश दिए हैं। प्रधानमंत्री ने कहा कि प्रभावित लोगों को हर संभव सहायता प्रदान की जाए।
एएआईबी की टीम जांच के लिए रवाना
विमान दुर्घटना की जांच के लिए एयरक्राफ्ट एक्सिडेंट इन्वेस्टिगेशन ब्यूरो (AAIB) की टीम महानिदेशक के नेतृत्व में अहमदाबाद भेजी गई है। नागरिक उड्डयन मंत्रालय ने पुष्टि की है कि इस दुर्घटना की विस्तृत जांच तुरंत शुरू की जाएगी।
डीजीसीए का बयान
डायरेक्टर जनरल ऑफ सिविल एविएशन (DGCA) ने बताया कि AI-171, जो कि बोइंग 787 ड्रीमलाइनर था, टेकऑफ के कुछ मिनट बाद अचानक रडार से गायब हो गया और फिर मेघानी नगर के पास दुर्घटनाग्रस्त हो गया। आसपास के इलाकों में धुएं का गुबार और लोगों में भगदड़ की स्थिति बन गई।
एयर इंडिया अध्यक्ष ने जताया शोक
एयर इंडिया के अध्यक्ष एन. चंद्रशेखरन ने गहरा दुःख व्यक्त करते हुए कहा, “यह हम सभी के लिए एक अत्यंत दुखद दिन है। हम पीड़ित परिवारों के साथ इस कठिन घड़ी में खड़े हैं।” उन्होंने बताया कि एयरलाइन की इमरजेंसी रिस्पॉन्स टीमें सक्रिय कर दी गई हैं और पीड़ितों को हर संभव सहायता प्रदान की जा रही है।
दमकल विभाग और राहत टीमों की त्वरित कार्रवाई
अहमदाबाद फायर ब्रिगेड की सात दमकल गाड़ियां मौके पर पहुंची और आग बुझाने का काम शुरू किया गया। NDRF की टीमें, स्थानीय पुलिस और मेडिकल यूनिट्स ने राहत और बचाव कार्यों को संभाल लिया है। अब तक कितनी जनहानि हुई है, इसकी पुष्टि नहीं हुई है, लेकिन घायलों को अहमदाबाद सिविल अस्पताल और आसपास के निजी अस्पतालों में भर्ती कराया गया है।
नागरिक उड्डयन मंत्री मौके पर पहुंचे
विजयवाड़ा से रवाना होकर केंद्रीय नागरिक उड्डयन मंत्री राम मोहन नायडू शाम तक अहमदाबाद पहुंच गए। वे मौके से DGCA, AAIB, NDRF और राज्य प्रशासन के अधिकारियों के साथ समन्वय में राहत कार्यों की निगरानी कर रहे हैं।
परिजनों के लिए हेल्पलाइन नंबर जारी
एयर इंडिया ने घटना के बाद एक आपातकालीन कंट्रोल रूम स्थापित किया है और प्रभावित यात्रियों के परिजनों के लिए हेल्पलाइन नंबर जारी किए हैं। एयरलाइन ने आश्वासन दिया है कि आगे की हर जानकारी को सार्वजनिक किया जाएगा।
स्थिति पर नज़र
फिलहाल राहत और बचाव कार्य तेजी से चल रहे हैं। हादसे के कारणों का पता लगाने के लिए ब्लैक बॉक्स की तलाश की जा रही है। अधिकृत बयान और तथ्यों की प्रतीक्षा की जा रही है।
बेंगलुरु: रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु (RCB) ने 18 साल बाद आईपीएल 2025 का खिताब जीतकर इतिहास रच दिया है। इस ऐतिहासिक जीत के जश्न में मंगलवार को चिन्नास्वामी स्टेडियम में एक भव्य समारोह का आयोजन किया गया। लेकिन यह खुशी का मौका उस समय मातम में बदल गया, जब स्टेडियम के बाहर भगदड़ मच गई। इस दर्दनाक हादसे में अब तक 10 लोगों की मौत हो चुकी है…जबकि 50 से अधिक लोग घायल बताए जा रहे हैं।
कर्नाटक राज्य क्रिकेट संघ द्वारा आयोजित इस सम्मान समारोह में आरसीबी की टीम को आधिकारिक रूप से सम्मानित किया जाना था। इस समारोह में टीम को देखने और जीत का जश्न मनाने के लिए लाखों की भीड़ स्टेडियम के बाहर उमड़ पड़ी।
लेकिन भीड़ नियंत्रण में प्रशासन की विफलता के चलते हालात बेकाबू हो गए। धक्का-मुक्की के दौरान कई लोग जमीन पर गिर पड़े..जिन्हें कुचलने से जान गंवानी पड़ी। कुछ लोग बेहोश हो गए…और कई गंभीर रूप से घायल हैं।
घायलों को तुरंत बेंगलुरु के बॉरिंग अस्पताल और वैदेही अस्पताल में भर्ती कराया गया। जहा बॉरिंग अस्पताल में 6 लोगों की मौत की पुष्टि हुई है। वैदेही अस्पताल में 4 लोगों की मौत हुई है। लगभग 50 अन्य घायलों का इलाज विभिन्न अस्पतालों में जारी है।
जहां एक ओर स्टेडियम के अंदर टीम की जीत का उत्सव चल रहा था…वहीं बाहर परिजनों की चीख-पुकार और अफरा-तफरी का माहौल था। घटना के बाद इलाके में तनावपूर्ण स्थिति बन गई, जिसे काबू में करने के लिए पुलिस बल तैनात करना पड़ा।
जानकारी के अनुसार पहले आरसीबी टीम को एक ओपन बस परेड के जरिए शहर में घुमाने की योजना थी। लेकिन बढ़ती भीड़ को देखते हुए यह परेड रद्द कर दी गई और खिलाड़ियों को सीधे स्टेडियम लाया गया। इस परिवर्तन की जानकारी आम लोगों को समय पर नहीं दी गई…जिसके कारण बड़ी संख्या में फैंस स्टेडियम के पास जमा हो गए और अव्यवस्था की स्थिति उत्पन्न हो गई।
चश्मदीद ने कहा कि हम सुबह से खिलाड़ी देखने आए थे। अंदर नहीं जा सके लेकिन बाहर भी ऐसी अफरा-तफरी होगी, सोचा नहीं था…लोगों की सांसें टूटती देखी….एक फैन की आँखों में आँसू
इस घटना ने सुरक्षा व्यवस्था और भीड़ प्रबंधन को लेकर गंभीर सवाल खड़े कर दिए हैं। लोगों का आरोप है कि पुलिस और आयोजकों की लापरवाही के कारण यह हादसा हुआ। मुख्यमंत्री और गृहमंत्री से जवाबदेही तय करने की मांग की जा रही है।
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चंडीगढ़: पंजाब और हरियाणा की राजधानी चंडीगढ़ को एक बार फिर से दहलाने की बड़ी साजिश को पुलिस की मुस्तैदी ने नाकाम कर दिया। आतंकियों के इशारे पर काम कर रहे दो बदमाश RDX और टाइम बम लेकर शहर में दाखिल हुए थे, लेकिन क्राइम ब्रांच ने वारदात को अंजाम देने से पहले ही उन्हें सेक्टर-39 की जीरी मंडी के पास से गिरफ्तार कर लिया।
गिरफ्तार किए गए दोनों बदमाश अमेरिका में बैठे मोस्ट वांटेड गैंगस्टर हैप्पी पसिया के इशारे पर काम कर रहे थे। उनके पास से भारी मात्रा में हथियार, टाइम बम और विस्फोटक (RDX) बरामद हुआ है। यह ऑपरेशन एसपी जसबीर सिंह के नेतृत्व में और इंस्पेक्टर सतविंदर सिंह की टीम द्वारा अंजाम दिया गया।
हाल ही में इंटेलिजेंस ब्यूरो (IB) ने इनपुट दिया था कि आतंकी हैप्पी पसिया चंडीगढ़ के साउथ एरिया के किसी थाने को उड़ाने की साजिश रच रहा है। इस अलर्ट के बाद सभी थानों की सुरक्षा कड़ी कर दी गई थी।
हैप्पी पसिया और पाकिस्तान में बैठे आतंकी हरविंदर सिंह रिंदा पहले भी 9 सितंबर 2024 को सेक्टर-10 की कोठी नंबर-575 पर हैंड ग्रेनेड हमला करवा चुके हैं। यह कोठी एनआरआई रमेश मल्होत्रा की है। उस हमले की जिम्मेदारी भी हैप्पी पसिया ने ली थी।
सितंबर 2024 से अब तक पंजाब और चंडीगढ़ में 15 से ज्यादा ग्रेनेड हमले हो चुके हैं। इनमें प्रमुख घटनाएं इस प्रकार हैं:
23 नवंबर 2024: अजनाला पुलिस स्टेशन के पास विस्फोटक प्लांट
29 नवंबर: अमृतसर के गुरबख्श नगर में पुलिस चौकी पर हमला
2 दिसंबर: नवांशहर, 4 व 13 दिसंबर:** मजीठा और बटाला पर हमले
17 दिसंबर: अमृतसर के इसलामाबाद थाने पर BKI का हमला
16 मार्च 2025: यूट्यूबर रोजर संधू पर हमला
8 अप्रैल 2025: भाजपा नेता मनोरंजन कालिया के घर ग्रेनेड अटैक
गौरतलब है कि गैंगस्टर हैप्पी पसिया को अप्रैल 2025 में अमेरिका में FBI और इमीग्रेशन विभाग ने गिरफ्तार किया था, बावजूद इसके उसके नेटवर्क के लोग भारत में सक्रिय हैं और लगातार आतंकी हमलों की साजिश रच रहे हैं।
पुलिस ने कहा है कि पूछताछ के बाद इस मामले में और गिरफ्तारियां संभव हैं। शहर में अलर्ट जारी कर दिया गया है और सुरक्षा एजेंसियां सतर्क हो चुकी हैं।
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