Delhi
Thyroid Problem: जानें 5 सुपरफूड्स जो थायराइड को नियंत्रित करने में हैं मददगार….
नई दिल्ली: थायराइड एक ऐसी ग्रंथि है जो हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने में मदद करती है। जब यह ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती, तो वजन बढ़ने, थकावट, और मानसिक अवसाद जैसे लक्षण सामने आ सकते हैं। हालांकि, थायराइड को नियंत्रित करने के लिए सही खानपान और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना सबसे प्रभावी तरीका है। यदि आप थायराइड की समस्या से जूझ रहे हैं, तो अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर आप इसे प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं।
यहां हम उन 5 खास खाद्य पदार्थों का जिक्र कर रहे हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप थायराइड की समस्या को नियंत्रित कर सकते हैं:
1. अखरोट और अलसी के बीज (Walnuts and Flaxseeds)
अखरोट और अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं। ये दोनों खाद्य पदार्थ थायराइड हार्मोन के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। रोजाना 1-2 चम्मच अलसी के बीज और कुछ अखरोट खाना थायराइड के लक्षणों में राहत दे सकता है। इनका सेवन शरीर में सूजन को कम करने और थायराइड ग्रंथि के कार्य को बेहतर बनाने में सहायक होता है।
2. साबुत अनाज (Whole Grains)
थायराइड को नियंत्रित करने के लिए साबुत अनाज, जैसे ओट्स, ब्राउन राइस और बाजरा बहुत फायदेमंद होते हैं। ये अनाज फाइबर, आयरन और बी विटामिन्स से भरपूर होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखते हैं। साबुत अनाज से शरीर को ऊर्जा मिलती है और ये शरीर के वजन को नियंत्रित रखने में भी मदद करते हैं।
3. हरी पत्तेदार सब्जियां (Leafy Greens)
पालक, सरसों का साग, मेथी और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होती हैं। इन सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट्स और मैग्नीशियम भी होते हैं, जो थायराइड ग्रंथि के सही तरीके से कार्य करने में मदद करते हैं। इन सब्जियों का सेवन करने से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है, जो थायराइड को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
4. नारियल तेल (Coconut Oil)
नारियल तेल में प्राकृतिक फैटी एसिड्स होते हैं, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को सुधारने में मदद करते हैं। यह थायराइड ग्रंथि को बढ़ावा देने के साथ-साथ वजन को कंट्रोल करने में भी सहायक होता है। रोजाना एक चम्मच नारियल तेल का सेवन करने से थायराइड के लक्षणों में सुधार आ सकता है और वजन को भी नियंत्रित किया जा सकता है।
5. दही (Yogurt)
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के साथ-साथ थायराइड ग्रंथि को संतुलित रूप से कार्य करने में मदद करते हैं। दही में कैल्शियम और विटामिन डी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। रोजाना एक कटोरी दही का सेवन करने से थायराइड से संबंधित समस्याओं में राहत मिल सकती है।
थायराइड रोगियों के लिए खास सलाह:
- कैफीन और प्रोसेस्ड फूड्स से बचें: थायराइड के रोगियों को अधिक कैफीन और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह थायराइड ग्रंथि पर असर डाल सकता है।
- चीनी और नमक का सेवन सीमित करें: अधिक चीनी और नमक का सेवन थायराइड के लक्षणों को बढ़ा सकता है, इसलिए इसे सीमित करना महत्वपूर्ण है।
- बैलेंस डाइट और एक्सरसाइज: अपनी डाइट को संतुलित रखने के साथ-साथ नियमित व्यायाम भी थायराइड को नियंत्रित करने में सहायक होता है। डॉक्टर की सलाह से बैलेंस डाइट और एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल करें।
निष्कर्ष:
थायराइड को नियंत्रित करने के लिए सही खानपान और जीवनशैली बेहद जरूरी है। अखरोट, अलसी के बीज, साबुत अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, नारियल तेल और दही जैसे खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करके आप थायराइड को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं। इसके साथ ही अपनी दिनचर्या में थोड़ी सी सावधानी और व्यायाम भी आपके स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव ला सकता है।
JanmanchTVNews नई दिल्ली: लोकसभा में विपक्ष के नेता राहुल गांधी ने महाराष्ट्र में वोटर लिस्ट में गड़बड़ी की बात फिर से कही है। उन्होंने दिल्ली में प्रेस कॉन्फ्रेंस में बताया कि पिछले 5 महीनों में 5 साल से ज्यादा पुराने मतदाताओं को वोटर लिस्ट में जोड़ा गया है। इसके बाद शाम 5 बजे के बाद वोटिंग में अचानक बढ़ोतरी हुई। राहुल गांधी ने कहा कि विधानसभा चुनाव में उनका गठबंधन साफ हुआ, जबकि लोकसभा चुनाव में उनका गठबंधन सबसे ज्यादा था। ये सब बहुत संदिग्ध लगता है।
राहुल गांधी ने बताया कि फर्जी पते तीन तरह के होते हैं या तो पता मौजूद नहीं, या पता “0” लिखा है, या पता सही तरह से जांचा नहीं गया। उन्होंने कहा कि कुछ मतदाता एक ही कमरे में दर्ज हैं, लेकिन वहां जाकर देखा तो कोई नहीं मिला।
उन्होंने यह भी कहा कि 11,965 लोग ऐसे हैं जो डुप्लीकेट मतदाता हैं। एक व्यक्ति के नाम से कई जगह वोट डाले गए।
राहुल गांधी ने चुनाव आयोग पर आरोप लगाया कि उन्होंने वोटर लिस्ट नहीं दी और चुनाव के सीसीटीवी फुटेज नष्ट करने की बात कही। उन्होंने कहा कि इससे उन्हें विश्वास हुआ कि चुनाव में धांधली हुई है और भाजपा के साथ मिलकर चुनाव को गड़बड़ाया गया है।
उन्होंने यह भी कहा कि हर लोकतंत्र में सत्ता-विरोधी लहर होती है…लेकिन भाजपा ऐसी पार्टी है जो सत्ता-विरोधी लहर से प्रभावित नहीं होती।
नई दिल्ली: कर्मचारी चयन आयोग (SSC) की चयन पद परीक्षा (Phase‑13) में आई तकनीकी गड़बड़ियों और अव्यवस्थाओं के चलते हज़ारों छात्रों का गुस्सा फूट पड़ा। गुरुवार को बड़ी संख्या में अभ्यर्थी दिल्ली के जंतर‑मंतर और CGO कॉम्प्लेक्स पर विरोध प्रदर्शन के लिए इकट्ठा हुए। खास बात यह रही कि इस बार छात्रों के साथ लोकप्रिय शिक्षिका नीतू मैम भी सड़क पर उतरीं और अभ्यर्थियों का समर्थन किया।
परीक्षा के दौरान अव्यवस्था से बढ़ा गुस्सा
SSC Phase‑13 परीक्षा 24 जुलाई से 1 अगस्त 2025 तक होनी थी। इस दौरान कई अभ्यर्थियों को परीक्षा केंद्र पहुंचने पर पता चला कि परीक्षा रद्द कर दी गई है। कुछ जगहों पर कंप्यूटर खराब थे या सर्वर क्रैश हो गया, तो कई छात्रों को गलत परीक्षा केंद्र आवंटित हो गया। महीनों‑सालों की मेहनत के बाद जब परीक्षा देने पहुंचे तो सिर्फ़ निराशा और असमंजस हाथ लगा।
“नीतू मैम पर भी चला डंडा” – छात्रों का आरोप
प्रदर्शन के दौरान छात्रों ने आरोप लगाया कि पुलिस ने उन्हें हटाने के लिए लाठीचार्ज किया। सोशल मीडिया पर वायरल हुए वीडियो में कुछ छात्र कहते दिखे कि “नीतू मैम जैसी शिक्षिका पर भी डंडा चला, ये तो अन्याय है।” छात्रों ने इसे शांतिपूर्ण आंदोलन बताते हुए पुलिस की कार्रवाई पर सवाल उठाए।
नीतू मैम ने कहा, “जब छात्रों का भविष्य अधर में हो, तो शिक्षक का धर्म है उनके साथ खड़ा होना। मैं न डरने वाली हूं, न झुकने वाली।”
नया परीक्षा वेंडर भी निशाने पर
अभ्यर्थियों ने SSC पर ही नहीं, बल्कि परीक्षा आयोजित करने वाली नई एजेंसी पर भी नाराज़गी जताई। छात्रों का दावा है कि इसी वेंडर की लापरवाही से परीक्षा प्रभावित हुई। उनका कहना है कि भविष्य में होने वाली परीक्षाओं में भी यही हालात हो सकते हैं, इसलिए SSC को तुरंत इस एजेंसी से अनुबंध खत्म करना चाहिए।
लंबी यात्रा, लेकिन परीक्षा नहीं
कई छात्रों ने बताया कि वो सैकड़ों किलोमीटर दूर से परीक्षा देने पहुंचे थे, लेकिन परीक्षा रद्द हो गई। एक छात्र ने कहा, “एक प्रतियोगी के लिए कुछ मिनट भी बहुत मायने रखते हैं, पर हमें तो परीक्षा देने ही नहीं दी गई।”
छात्रों की प्रमुख मांगें
परीक्षा में हुई गड़बड़ियों की निष्पक्ष जांच
रद्द परीक्षाओं की नई तारीख जल्द घोषित हो
खराब प्रदर्शन करने वाले परीक्षा वेंडर को हटाया जाए
परीक्षा केंद्रों की निगरानी और जवाबदेही तय हो
शांतिपूर्ण प्रदर्शन कर रहे छात्रों और शिक्षकों पर हुई कार्रवाई की जांच
सोशल मीडिया पर भी उठा विरोध
ट्विटर (X), इंस्टाग्राम और यूट्यूब पर #SSCMisManagement, #JusticeForAspirants, #NeetuMaam जैसे हैशटैग ट्रेंड कर रहे हैं। कई छात्रों ने परीक्षा केंद्रों की तस्वीरें और वीडियो शेयर कर अपनी परेशानी बताई।
SSC की चुप्पी से बढ़ी चिंता
अभी तक SSC की ओर से रद्द हुई परीक्षाओं या प्रदर्शन पर कोई औपचारिक बयान सामने नहीं आया है। इससे छात्रों में और भी असंतोष है।
अभ्यर्थियों की उम्मीद है कि जल्द ही सरकार या SSC कोई ठोस फैसला लेगी, ताकि भविष्य में ऐसी गड़बड़ियों से बचा जा सके और सभी छात्रों को न्याय मिल सके।
JP Nadda के बयान पर राज्यसभा में हंगामा
नई दिल्ली: राज्यसभा में मंगलवार को उस वक्त जोरदार हंगामा हो गया जब बीजेपी के वरिष्ठ नेता जेपी नड्डा ने विपक्ष के नेता मल्लिकार्जुन खरगे के बयान पर पलटवार करते हुए कहा कि “आप मानसिक संतुलन खोकर ऐसी टिप्पणियां करते हैं।
नड्डा ने कहा कि खरगे का वक्तव्य लंबा जरूर था, लेकिन उनके कद के हिसाब से उसमें इस्तेमाल की गई भाषा स्तरहीन थी। नड्डा ने कहा, “प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी दुनिया के सबसे लोकप्रिय नेता हैं, यह हम सबके लिए गौरव का विषय है। लेकिन कांग्रेस की चिंता सिर्फ अपनी पार्टी तक सीमित रह गई है, जिसमें देश का विषय गौण हो जाता है।
इस टिप्पणी पर कांग्रेस सांसदों ने तीखी आपत्ति जताई और सदन में शोरगुल होने लगा। खरगे ने नड्डा से माफी की मांग की। माहौल गरमाने पर नड्डा ने कहा, “अगर आपको ठेस पहुंची है तो मैं माफी मांगता हूं, लेकिन आप भी प्रधानमंत्री की गरिमा का ध्यान रखते तो बेहतर होता।
कुछ देर के हंगामे के बाद सदन की कार्यवाही दोबारा शुरू हुई। हालांकि, नड्डा ने अपने कहे शब्द कार्यवाही से हटाने की अपील भी की।
इस घटनाक्रम ने दिखा दिया कि संसद के मानसून सत्र में सियासी गर्मी अपने चरम पर है और सत्ता पक्ष–विपक्ष के बीच टकराव फिलहाल थमने वाला नहीं है।
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